Рекомендации по питанию

Рекомендации по питанию

• 4–5 приёмов пищи в день без длительных перерывов и голодовок.

• Исключить жирное мясо, жареное, алкоголь, фастфуд, избыток сахара.

• Белок умеренно, предпочтительно рыба, индейка, яйца, творог.

• Увеличить овощи и зелень, особенно с горечами (руккола, цикорий, брокколи).

• Питьё — 30 мл воды на кг массы тела, равномерно в течение дня.

Добавки, которые помогут при синдроме Жильбера (перед приемом необходима консультация лечащего врача)

1. Для поддержки печени и детоксикации.

🍓Синхровитал IV

🍓Глутатион S-ацетил-L-глутатион

🍓Розмариновая кислота

2. Для безопасного желчеоттока.

(только если нет острых болей и крупного камня в протоке)

🍓Фиточай №1 Очищение и э

🍓Северная клюква и В-витамины

3. Для антиоксидантной и метаболической защиты.

🍓Новомин

🍓Альфа-липоевая кислота

4. Для профилактики застоя и вязкости крови (при высоком гемоглобине).

🍓Омега-3 Ultra

🍓Магний мультихелат

📌 Важно.

При наличии камней более 2–3 см никаких активных желчегонных средств (включая расторопшу и артишок) ❤️использовать ❤️нельзя❤️ — они могут спровоцировать движение камня.

При синдроме Жильбера детокс и поддержка печени должны быть мягкими и длительными, без резких «чисток».

Любые добавки подбираются курсами по 1–2 месяца, затем перерыв 2–4 недели.