✔ Филе форели слабосолёной — 200 г;
✔ Яйца — 3 шт.;
✔ Яблоки (кисло-сладкие) — 2 шт.;
✔ Сырки плавленый (типа «Дружба»), замороженные — 2 шт. (по 90 г);
✔ Лук — 1 шт.;
✔ Грецкие орехи дроблёные — 50 г (для украшения);
✔ Майонез (домашний или покупной) — 100-150 г;
✔ Уксус столовый 9% (для маринования лука) — 1 ст. л.
Лук нарежьте «четвертькольцами», залейте уксусом, оставьте мариноваться на 15-20 минут, затем отожмите.
Салат: слой мелконарезанного филе слабосолёной рыбки, слой лука замаринованного, два сырка замороженных натрём на терке, домашний майонез, два яблока очищенных (тоже на тёрке), яйца (на тёрке).
Сверху – измельчённый грецкий орех.
КБЖУ на 100 г - 185/9,5/13,5/7,5.
ДОКТОР СОВЕТУЕТ - это наш канал с видео на медицинские темы.
Ваши подписки помогут нам привлечь к сотрудничеству авторитетных врачей, в том числе специалистов-эндокринологов.
Вы найдете понятные ответы от докторов на самые разные вопросы: от серьезных медицинских тем до бытовых советов для улучшения качества жизни. Будем лечиться со знанием дела и улыбкой!
Канал на Youtube и Rutube
Автор рецепта – Елена Якушева
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков