Врач Садовская: во время новогодних праздников важно снизить общую калорийность меню

Существует несколько способов предотвратить переедание во время новогодних праздников. Об этом рассказала эндокринолог Виктория Садовская в беседе с .

В первую очередь специалист посоветовала уменьшить порции употребляемых блюд. По ее словам, количество съеденной во время застолья пищи не должно превышать объем тарелки диаметром 22–23 сантиметра.

Кроме того, эксперт отметила важность снижения общей калорийности меню. К примеру, жирную говядину или свинину следует заменить индейкой, а майонез – натуральным йогуртом. В качестве гарнира рекомендуется отдавать предпочтение белому или бурому рису, кабачкам, перцу и брокколи.

Также эндокринолог призвала соблюдать умеренность в употреблении спиртных напитков и есть как можно больше овощей и фруктов. Свежие плоды помогут улучшить работу пищеварительных органов.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, что людям с гипертонией следует ограничить прием красной икры в новогодние праздники.