Осталось совсем мало дней до Нового года, обычно наполненных суетой и поиском подарков…
Как вы себя ощущаете в эти дни? Чем себя занимаете, если плохо не душе? Получается ли сдерживать эмоции?.. Давайте поговорим о том, как пережить праздник с наименьшими потерями для психики.
Планы — наше все
Если на душе тяжело, то длинные выходные могут быть в тягость, нет возможности отвлечься на работе… Но это совсем не значит, что лучше сидеть дома, предаваясь тяжелым мыслям.
Главное — помнить, что мы имеем право на эмоции. Что бы вы не делали, вы имеете право и плакать, и смеяться, если хочется!
Пишем — не в голове придумываем и забываем потом, а пишем план на бумаге, чем будем заниматься каждый день каникул, например:
- Что давно откладывали: разобрать украшения, приправы, косметику, нитки, или испечь печенье.
- С кем давно не виделись — звоним старой подруге, придумываем, куда пойти вместе — музей, театр, выставка. Или идем к ней в гости с шампанским.
- Какой фильм или сериал давно хотели посмотреть — устраиваем себе максимально комфортный просмотр.
- Устроить себе день ухода за собой — ванна, маска, крем и массаж лица.
- Погулять по вечернему городу, посмотреть, что продают на новогодних ярмарках, в модных магазинах.
- Придумайте свой пункт!
Держать ли себя в руках, если это плохо получается
При малознакомых людях не хочется показывать свои чувства… И не хочется портить праздник друзьям своими слезами и грустным настроением.
Помню, я научилась улыбаться, когда на сердце была жуткая боль. Чтобы не спрашивали — а чего я такая грустная?
И еще научилась выступившие слезы объяснять чем-то другим. «Я так расстрогалась от того, что сейчас сказали». «Просто вспомнила вчерашнее кино, все в порядке!»…
Тем, кто заслуживал доверия, говорила правду - «Вспомнилось, как было весело готовиться к Новому году всей семьей… Жаль, что теперь все иначе»
Еще выходила, будто в туалет, если слезы сильно душили… Там немного давала выход эмоциям. Заплаканные глаза легко спрятать, если натянуть на лицо улыбку и подкрасить губы…
Лучший способ порадовать себя
Знаете, что вас порадует и вдохновит лучше всего? Если вы сможете порадовать тех, кого любите!!!
Кто теперь ваш самый близкий человек? Мама, сестра, подруга, дочь или сын… Что им доставит удовольствие, заставит улыбнуться? Даже мысли об этом вызывают у меня улыбку, уверена, что и вас радует возможность сделать немного счастливее любимых людей!
И, конечно, не нужно говорить им, что вы сами не хотите никаких подарков! Дайте им тоже шанс порадоваться. Принимайте поздравления, гостей, не отказывайтесь от встреч, если есть хоть немного сил на это. А порой и через силу стоит пойти куда-то…
Всех с наступающим Новым годом! Пусть он будет легче, спокойнее и немного счастливее уходящего! Берегите себя, не опускайте на себя руки. Находите малейшие возможности помочь себе ЖИТЬ дальше.