Кажется, что без подсчёта калорий похудеть нельзя.
Если не заносишь в приложение каждый огурец, то как вообще понять, двигается ли процесс, или ты просто «стараешься впустую»?
Из-за этого многие застревают в очень странном состоянии.
Руками и головой ты вроде бы что-то делаешь: ешь более осознанно, стараешься ужинать полегче, добавляешь шаги, меньше заказываешь доставку.
Но внутри всё равно сидит тревога.
Неясно, есть результат или ты просто живёшь в вечной попытке «правильно питаться» без видимого смысла.
Парадокс в том, что тело всё равно подаёт сигналы.
Оно меняется, даже если ты не считаешь ни одной калории, и у этого есть вполне конкретные признаки.
Часто женщина уже худеет, а по ощущениям ей кажется, что ничего не происходит, потому что стрелка весов двигается не так быстро, как хочется, или вообще немного гуляет туда-сюда.
Я записала большое видео на RuTube как раз на эту тему.
В этом выпуске я разбираю, как понять, что ты действительно в минусе и потихоньку худеешь, даже если не хочешь превращать жизнь в вечный подсчёт цифр в телефоне.
В видео я рассказываю, на что стоит смотреть кроме весов, какие изменения в теле и самочувствии говорят о том, что система работает, как отличить реальное плато от обычных колебаний и в какой момент стоит что-то менять в питании, а не просто паниковать.
Там нет магии и нет призыва «немедленно всё считать».
Есть понятные ориентиры, благодаря которым ты можешь успокоиться и перестать каждый день задаваться вопросом, «а точно ли это всё не зря».
Если ты устала жить в режиме вечного контроля, но при этом хочешь понимать, что реально двигаешься к своим целям, посмотри этот выпуск в спокойной обстановке.
Ссылку на видео оставляю здесь: https://rutube.ru/video/9b0f906850e34c433956241e7c4ced08/
Можешь сохранить пост и отправить подруге, которая уже неплохо питается, но всё равно каждый день сомневается, есть ли вообще хоть какой-то прогресс.