Многие удивляются:
«Я же не таскаю тяжести, не занимаюсь физическим трудом — откуда боль в спине?»
Но именно сидячая работа сегодня одна из главных причин дискомфорта в спине и шее.
Что происходит с телом за 8 часов сидения
Когда мы долго сидим:
- мышцы спины работают в статическом режиме
- кровообращение замедляется
- одни мышцы перенапрягаются, другие — почти не работают
Даже удобное кресло не спасает, если поза не меняется часами.
Почему спина устаёт больше, чем кажется
Статическая нагрузка — одна из самых тяжёлых для тела.
Мышцы всё время напряжены, но не двигаются, а значит:
- хуже получают кислород
- медленнее восстанавливаются
- начинают «забиваться»
Отсюда — тяжесть, ноющая боль и ощущение скованности.
Шея и поясница страдают первыми
Чаще всего при сидячей работе перегружаются:
- шейно-воротниковая зона
- поясница
Это зоны, которые почти не получают отдыха в течение дня.
Почему вечер не спасает
Даже если после работы вы ложитесь и отдыхаете,
мышцы не всегда расслабляются сами.
Телу нужен активный сигнал на восстановление, а не просто отсутствие движения.
Что можно сделать в течение дня
Полностью изменить образ жизни сложно, но можно:
- чаще менять положение
- вставать хотя бы на пару минут
- не игнорировать первые сигналы усталости
А вечером — помогать телу снять накопившееся напряжение.
Как аппликаторы помогают при сидячей работе
Аппликаторы от Лаборатория Кузнецова часто используют именно после рабочего дня.
Они помогают:
- улучшить кровообращение в перегруженных зонах
- снять мышечное напряжение
- вернуть ощущение лёгкости в спине и шее
Это удобный способ поддерживать тело, если сидячая работа — ваша реальность.
Маленькая забота каждый день
Сидячую работу не всегда можно убрать.
Но можно помочь телу справляться с её последствиями.
Регулярные простые действия делают состояние спины заметно лучше —
без сложных схем и лишнего напряжения.