❓ Что влияет на здоровье позвоночника в быту?
Спина часто начинает болеть не из-за травм или возраста.
Гораздо чаще — из-за того, как проходит наш обычный день.
Вот на что позвоночник реагирует в быту сильнее всего:
Стул
Если сидеть долго и без опоры для спины,
нагрузка смещается на поясницу и шею.
Даже хороший стул не спасает, если сидеть без перерывов.
Матрас
Слишком мягкий матрас не поддерживает позвоночник,
слишком жёсткий — не даёт ему расслабиться.
Во сне спина должна сохранять естественное положение.
Подушка
Подушка влияет не только на шею,
но и на весь позвоночник.
Если шея перегибается или «проваливается»,
напряжение накапливается с каждой ночью.
Телефон
Когда мы долго смотрим вниз в экран,
голова наклоняется вперёд.
Это увеличивает нагрузку на шейный отдел
и может вызывать усталость и боль.
⚡ Позвоночник не «ломается» внезапно.
Он постепенно реагирует на ежедневные привычки.
💙 Небольшие изменения в быту
часто помогают спине чувствовать себя лучше.
