Секрет сохранения ясного ума в 80-90 лет чаще связан не с диетами или лекарствами, а с активной социальной жизнью. Об этом заявил невролог Байбин Чэн из американской Больницы Генри Форда, слова которого приводит Daily Mirror.
По словам специалиста, физическая активность и правильное питание действительно помогают поддерживать здоровье мозга, однако именно регулярное общение отличает многих долгожителей с сохранёнными когнитивными функциями. Наблюдения показывают, что у таких людей лучше развита передняя поясная извилина — участок коры головного мозга, отвечающий за внимание, эмоциональную стабильность и социальное взаимодействие.
Чэн пояснил, что социальные контакты действуют как многоуровневая «тренировка» для нервной системы. Во время общения одновременно активируются зоны мозга, связанные с памятью, речью, эмпатией и концентрацией. Такая комплексная нагрузка помогает дольше сохранять способность к мышлению и обучению.
Кроме того, социальная вовлечённость влияет на гормональный баланс. Регулярное общение снижает уровень кортизола — гормона стресса, который при хроническом повышении ухудшает память и ускоряет деградацию нейронов. Параллельно усиливается выработка окситоцина и дофамина, отвечающих за чувство доверия, эмоциональную близость, мотивацию и удовольствие от познания.
По мнению врача, поддержание живых социальных связей — одна из самых доступных и эффективных привычек, способных замедлить возрастные изменения мозга и сохранить ментальную молодость на долгие годы.
Вера Сергеева.
Фото: AdobeStock
Интересна тема? Подпишитесь на персональные новости в ДЗЕН | VK.Новости.