Терапевт Сиваева: за 5–7 дней до новогодних праздников важно наладить режим сна

Для подготовки организма к длительным зимним праздникам человеку важно придерживаться нескольких простых правил. Об этом сообщили в пресс-службе , ссылаясь на слова врача-терапевта Ольги Сиваевой.

В первую очередь эксперт посоветовала наладить режим сна за 5–7 дней до Нового года. Это обусловлено тем, что при недосыпе и усталости повышается уровень стресса и усиливается потребность в жирных и сладких блюдах.

Кроме того, специалист отметила важность отказа от голодания накануне праздничного застолья: пропуск приемов пищи приводит к перееданию в вечернее время и избыточной нагрузке на желудок.

Также врач порекомендовала поддерживать водный баланс. Даже на фоне незначительного дефицита жидкости в организме у человека могут наблюдаться головные боли и упадок сил.

Ранее медик рассказала, что пластиковые елочные игрушки могут стать причиной отравления.