— тянет поясницу и сложно разогнуться. Чтобы снизить нагрузку на спину, попробуйте простые вещи: — вставайте каждые 30–40 минут, даже ненадолго — меняйте позу, не сидите всё время одинаково — избегайте мягкого края дивана — он усиливает нагрузку на поясницу — сделайте лёгкую разминку: наклоны, круги плечами, шаги на месте 💙 Эти мелочи помогают пережить вечер без боли и не «расплачиваться» за него на следующий день.
🍾 Долгие застолья часто заканчиваются одним и тем же —
тянет поясницу и сложно разогнуться.
Чтобы снизить нагрузку на спину, попробуйте простые вещи:
— вставайте каждые 30–40 минут, даже ненадолго
— меняйте позу, не сидите всё время одинаково
— избегайте мягкого края дивана — он усиливает нагрузку на поясницу
— сделайте лёгкую разминку: наклоны, круги плечами, шаги на месте
💙 Эти мелочи помогают пережить вечер без боли
и не «расплачиваться» за него на следующий день.
