Когда-то я был уверен, что "травмы нельзя предотвратить, потому что это спорт, детка"...
А потом понял, что это какая-то очень удобная отмазка, и подобное почему-то прокатывает только в сфере ОФП...
Врачи не говорят, что нереально уменьшить смертность во время какой-либо сложной операции...
Они работают над тем, чтобы делать эти операции лучше и безопаснее...
О чём свидетельствует прогресс в тех же операциях на колено — когда всё больше спортсменов продолжают карьеру на том же уровне, что и до травмы...
Производители автомобилей не говорят, что "мы не можем улучшить рейтинг безопасности наших авто, ведь это авария, бро, ничего не поделаешь"...
Но сфера физической подготовки почему-то по-прежнему готова заниматься инновациями только в отмазках, почему они бессильны против эпидемии травм в современном спорте:
"Сейчас игроки более атлетичные" (Неправда)
"Сейчас больше нагрузки и более интенсивные матчи" (И что? Раньше игроки восстанавливались пивком и сигареткой в самолёте эконом-класса, а сейчас есть компрессионные валенки, МФР и куча продвинутых методик — но, видимо, они все не работают. Не говоря уже о том, что в том же баскетболе за "лёгкие фолы" прошлых лет в нынешнее время можно получить срок за покушение на убийство).
"Организм имеет предел ресурса" (А мы его точно нашли? Или ещё осталось процентов 40 минимум?)
Разумеется, если в колено на полной скорости влетел оппонент — тут ничего не поделаешь.
Так же, как грамотная подготовка не спасёт и от прямого удара поезда или автомобильной аварии...
Но большинство травм — это бесконтактные травмы, когда спортсмен ломается буквально на ровном месте.
И этого явно можно избежать.
После того как я порвал латеральный и медиальный мениск и получил перелом (из-за очень даже контактной травмы)...
Я начал работать с ЭЛИТНЫМ тренером, который применял нестандартные методы...
И через 4 месяца с уверенностью вернулся на баскетбольную площадку.
Чувствуя себя так, как будто я не пропустил и недели.
Хотя за всё это время я провёл всего пять игровых тренировок, бросая мячик один в пустом зале.
Не делал никаких традиционных силовых упражнений, выполнил ноль кондиционной работы и абсолютный минимум плиометрики.
Работая в основном дома, с минимальным оборудованием.
Те же результаты были у топовых спортсменов, что позволило им вернуться на нереально элитный уровень и становиться чемпионами.
Во время тренировок (это был полнейший ад) я понял, насколько неэффективно я двигаюсь в целом...
Мышцы стараются сопротивляться друг другу, создают лишнее напряжение, форсируют движения — организм тратит кучу сил впустую...
И через дичайший физический, психический, эмоциональный и духовный дискомфорт я начал перепрошивать свою нервную систему и оптимизировать её работу.
Позволяя мышцам удлиняться и сокращаться так, как задумала природа.
Используя максимальное намерение в движениях и контролируя внутреннее состояние.
Позволяя энергосистемам переключаться между собой и поддерживать друг друга, пока они восстанавливаются...
Всё это полностью перевернуло мой взгляд на тренировки и я посвятил себя изучению этой системы, вкладывая максимум времени, сил, и материальных ресурсов...
Но, к сожалению, у этой системы есть огромный минус — этот метод ДАЛЕКО не для всех...
Потому что это долго, невыносимо сложно, дико монотонно...
И указывает спортсменам на те внутренние изъяны, которые они не хотят видеть.
(Гораздо прикольнее сразу перейти к забавным прыжочкам, побросать мячик об стену, тягать штангу как попало и пропустить скучную подготовительную фазу...)
Потому что физическая часть — лишь один из компонентов, который не имеет значения, пока не развито всё остальное...
Большинство не готовы начать этот путь тотальной трансформации, но, возможно, ты — один из избранных...⤵️
https://dominationconcepts.org/tproduct/782711766-268431724071-elitnii-insaider-pro-personalnie-treniro/#respond