! Серия 6. Решение Сегодня я проснулась с чётким желанием:сделать что‑то, чтобы моё состояние сталолучше. Чтобы злости стало меньше, а радости— больше. Утро. Петя ещё спит — значит, у меня естьвремя почитать. И вот что я понимаю: Между моментом, когда мы воспринимаемраздражитель, и тем, как мы на него реагируем, есть зазор — пространство длявыбора. В этом зазоре — два пути: • отправить эмоцию «на первый этаж» изапустить выработку гормонов стресса; • поднять её «наверх» и использовать каквозможность развить свои человеческиенавыки. (Об «этажах» я рассказывала в 4‑й серии.) Важно научиться делать это правильноепереключение. И именно в этот момент ярешаю: сегодня я сделаю медитацию — поконкретной методике. Признаюсь: уже год я не могла себя заставитьмедитировать. Я не эзотерик — смотрю намедитацию с научной стороны. Но факты говорят за себя: она действительно помогает«воспитывать» буйный мозг. Проходит 30 минут медитации — ипросыпается Петя. А я… бодра, весела, и суета будто оставила