Прочитайте описание и может найдёте что взять на заметку себе, а можете отправить подруге, которой это будет актуально 🫶. 1) Самое важное, СОСТОЯНИЕ. Когда я поняла, что мне срочно нужно время для себя, не для готовки, уборки, стирки и тд— А ДЛЯ СЕБЯ. поняла, что для этого нужно создать определенное себе состояние. 2) РЕЖИМ- я почитала про кол-во нужного времени сна по возрасту малыша и начала наблюдать как он спит. У нас не было режима ни днем не ночью, но я увидела закономерность в интервалах бодрствования и сна. И в итоге поняла как он спит. 3) Питание-на стрессе и недосыпе, очень мне хотелось шоколада и мучного, но еще хуже, я на гв и шоколад я запрещала себе есть, что создавало еще больше стресса, потом я начала устраивать себе сладкие дни со сценженым молоком, сократила печеньки всякие и добавила много овощей и белка. 3) Сон -он не спал у меня нигде, кроме рук, до тех пор пока я не попробовала кокон-в нем он начал спать. К кокону я пришла не сразу. У нас были качели, люлька с автоукачиванием, коляска. И теперь главное: чтобы получить время на себя, нужно добиться того самого состояния, нужен здоровый организм без дефицитов и выспавшийся. И я начала спать! Вот же логично, что если ребенок высыпается, а ему нужно больше времени для сна чем взрослому человеку, то значит и мама может выспаться. И я начала ложиться спать в тоже время, что и малыш. И произошло чудо! У меня появилась энергия. Я люблю порядок! И я создала организацию пространства, чтобы было легче наводить порядок. Но главное, когда я высыпалась у меня было много энергии и я убиралась в разы быстрее и эффективнее! Старшая моя дочь, мне не особо помогала. Единственное, что я по сей день не особо делаю-готовка. Вот готовила я раз в день, когда муж приходил с работы и все! В итоге за пару дневных снов я находила время почитать или посмотреть фильм, или поделать уходы, или тренировку! Поделитесь, как вы находите время на себя и если не получается это сделать, то почему?
2 часа назад