Второй подбородок после 50–56 лет — это не «лень», а возраст, гравитация и гормоны.
💡Хорошая новость: улучшить овал лица можно бережно и без фанатизма, если действовать системно.
3 небанальных шага, которые действительно работают
1. «Умный» фитнес для шеи, а не лицедвижения до потери пульса
Большие амплитуды и дергания только растягивают кожу. Главное — мягкие, но регулярные движения, которые укрепляют мышцы под подбородком.
Попробуйте такую мини-рутинy (2–3 минуты в день):
- Подбородок к потолку: с прямой спиной потянитесь подбородком вверх, сосчитать до 10, расслабиться. Повторить 10 раз.
- «Высунь язык к носу»: смотрим прямо, вытягиваем язык и тянем его вверх, держим 10 секунд, повторяем 10 раз.
- «Мяч под подбородком»: мягкий мяч или свернутое полотенце под подбородком, слегка прижать вниз 20–25 раз.
2. Осознанная осанка вместо «телефонной шеи»
Даже идеальные упражнения не помогут, если весь день сидеть с головой, наклоненной к экрану. Это усиливает заломы и провисание под подбородком.
- Ставим напоминание каждые 40–60 минут выпрямиться.
- Экран — на уровне глаз, телефон поднимаем к лицу, а не лицо к телефону.
3. Уход как для лица, но +1 акцент на плотность кожи
Шея и подбородок стареют быстрее, потому что кожа тоньше и суше, а SPF туда попадает «по остаточному принципу».
- Утро: мягкое очищение, сыворотка с витамином С или антиоксидантами, увлажняющий крем, СПФ 30+ (обязательно на шею и зону V).
- Вечер: 2–3 раза в неделю — крем с трипептидом меди по шее и нижней челюсти, сверху — крем с трипептидами или увлажняющий.
🎇Посмотреть набор для упругости кожи шеи на:
WB
Яндекс Маркет