Что значит «быть в ресурсе»

У каждого из нас есть границы нервной системы. Это не психологические «границы личности», а вполне конкретные физиологические возможности.

Когда мы их не учитываем, происходит не выгорание в красивом смысле слова, а более простой процесс: нервная система сворачивает внутреннюю работу, чтобы выжить.

В такие моменты:

— снижается способность к саморефлексии
— пропадает контакт с чувствами
— внимание полностью уходит во внешний мир
— появляется ощущение пустоты, тяжести или отчаяния

Не потому, что «что-то не так», а потому что ресурса на внутреннюю жизнь временно нет.

Когда-то, читая древние тексты по йоге, я видел странное на первый взгляд противопоказание: «чрезмерная работа». Тогда я не понимал, при чём тут духовная практика. Сейчас понимаю: речь была не о работе как таковой, а о нечувствительности к своим пределам.

Важно не что вы делаете, а как долго и из какого состояния.

Со временем я заметил простую вещь: одни виды деятельности меня наполняют,
другие — истощают.

Природа, тишина, пространство — восстанавливают почти мгновенно.

Город, торговые центры, шум, плотное взаимодействие — утомляют так, будто по тебе прошлись.

Раньше мне казалось, что «быть в ресурсе» — значит уметь работать на потоке:
5–8 клиентов в день, плотный график, постоянная включённость. На практике оказалось иначе. Когда я работал в таком ритме, глубина исчезала. Оставалась техника, но уходило присутствие. И я понял: это не «плохая выносливость», а несоответствие ритма моему устройству.

Многие люди не обращают на это внимания. Списывают состояние на недосып, настроение, лень, «не собрался». Но редко задают себе более точный вопрос:

— что меня сейчас наполняет, а что — истощает?
— как именно я восстанавливаюсь?
— в одиночестве или среди людей?
— в тишине или в движении?

Эти наблюдения — не мелочи. Это данные о вашей нервной системе. Если их собирать,
жизнь постепенно становится не легче, но точнее — адаптированной не под ожидания, а под вашу реальность.

И тогда «быть в ресурсе» перестаёт быть абстрактным состоянием.

Это становится умением жить в согласии со своим темпом.

Автор: Рауль Абдюшев
Психолог, Глубинный подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru