Побольше поспать или начать утро с зарядки и тренировки?
Вот объективно, если брать семью с детьми, то женщина может заняться собой либо пока все спят, либо когда уже все спят. Редко бывает когда работают личные границы хорошо и она буквально свое личное время охраняет от всего остального. Но чаще это когда все спят.
И вот получается, что ценность побыть в тишине наедине с собой перевешивает сон, хотя женщина хочет спать не меньше, плюс если она работает в дополнение к работе «в семье» без выходных и отпусков.
Что делать, чтобы это свое желание реализовать максимально бережно к себе и к близким;
- договориться с близкими, что у тебя есть, например пт утро, когда ты едешь встречаться с подружками, это зафиксировано в расписании
- попросить близких посидеть с детьми, найти няню. Вижу частую практику среди знакомых приглашать няню и это вообще ок, а не роскошь.
- ну и самый крутой пункт: ежедневно практиковать осознанный контакт с собой - что чувствую в теле, какая это эмоция, где находится, что в моей голове тревожит меня, ощущение себя в теле, ощущение себя в пространстве и одновременно в теле и пространстве.
Повторять каждый день чем чаще, тем лучше.
Так постепенно внутренняя тишина и спокойствие станет твоим родным состоянием, даже во взаимодействии с окружающими каким бы оно ни было, а зарядка станет желанным началом дня!🔥
Доброе утро, драгоценные! Уже позанимались?) я в процессе
