Утро 2 января. Вы с опаской встаете на весы.
Цифры безжалостны: плюс 2, а то и 3 килограмма!
Паника. "Я всё испортила! Неделя диеты насмарку! Я жирная!".
Спокойствие, только спокойствие.
Физически невозможно набрать 3 кг чистого жира за одну ночь. Для этого нужно было съесть 27 000 калорий (это ведро майонеза и тазик торта). Вы столько не съели.
Что это тогда?
1. Вода (2 кг). Соль из икры, сахар из шампанского и алкоголь задержали воду. Вы просто "налились", как губка.
2. Еда в кишечнике (1 кг). Простите за подробности, но тазики оливье еще внутри вас.
Ваша задача сейчас - не голодать (это ошибка!), а помочь организму вывести этот груз.
План «Генеральная уборка» на 1 день
Не садитесь на кефир! Это только усилит брожение. Нам нужно запустить желчеотток (натуральное слабительное и детокс).
Утро: «Горячий душ изнутри»
Сразу после пробуждения выпейте 2 стакана очень теплой воды (50 градусов) с лимоном.
- Зачем: горячая вода расслабляет сфинктер желчного пузыря. Желчь сбрасывается в кишечник, запуская мощную перистальтику. "Мусор" пойдет на выход.
Завтрак: жир, а не каша
Никакой овсянки! Вам нужно добить остатки желчи.
Съешьте яичницу с жидким желтком или кусочек сливочного масла/авокадо.
Без хлеба!
День: сорбенты
Через час после еды выпейте любой сорбент (Полисорб, Энтеросгель, Зостерин).
Он соберет токсины от алкоголя и "обломки" майонеза в кишечнике, чтобы они не всасывались обратно в кровь.
Движение: лимфодренажные прыжки
Помните упражнение Микулина (стучать пятками)? Сделайте 100 раз.
Вода начнет уходить.
Чего НЕЛЬЗЯ делать 2 января
1. Доедать салаты. Майонез простоял сутки - это бомба замедленного действия для поджелудочной. Выбросьте без жалости. Здоровье дороже продуктов.
2. Голодать. Если вы не поедите, желчь застоится, и голова будет болеть еще сильнее (интоксикация). Ешьте легкие супы.
Результат:
К вечеру вы сольете 1.5-2 кг воды. Тяжесть уйдет. Лицо посвежеет.
Вы не поправились. Это был просто отек.
А вы взвешиваетесь после праздников или боитесь?
Напишите в комментариях.
Статья носит ознакомительный характер. Необходима консультация специалиста.