Вы смотрите в зеркало и видите, что лицо еще ничего, а вот шея... Кожа под подбородком стала тонкой, дряблой и повисла, как у индюшки.
А еще появилось странное чувство: будто что-то давит в горле, трудно глотать, ком стоит.
Первая мысль: "Щитовидка увеличилась!".
Вы бежите на УЗИ, а врач говорит: "Щитовидка в норме, узлов нет".
В чем же дело? Почему шея висит и душит?
Причина не в коже и не в железе. Причина - в Подъязычной кости.
Кость, о которой мы забыли
Это уникальная кость в нашем горле. Она ни с чем не соединена суставами, она буквально "плавает" в мышцах.
На ней держится вся конструкция нашей шеи спереди.
- В молодости: мышцы сильные, кость стоит высоко. Шея имеет четкий угол 90 градусов.
- С возрастом: мышцы слабеют (особенно если мы сутулимся), и кость опускается вниз.
Вместе с костью падает всё: гортань, мягкие ткани, кожа. Шея провисает, а опущенные ткани начинают давить на горло, создавая тот самый "ком".
Тест «Жилы» (Проверьте свою Платизму)
Главная мышца молодости шеи - это Платизма. Тонкий широкий пласт, который идет от груди до самого рта.
Подойдите к зеркалу.
1. Опустите уголки рта вниз и сильно напрягите шею (сделайте страшную гримасу).
2. Видите вертикальные тяжи (жилы) на шее?
Результат:
- Жилы видны четко: отлично, мышца жива, её можно тренировать.
- Ничего не напряглось, кожа просто висит: Платизма атрофирована. Срочно нужно возвращать тонус, иначе шея превратится в пергамент.
Упражнение «Поцелуй жирафа» (Лифтинг за 2 минуты)
Это упражнение возвращает подъязычную кость на место и натягивает кожу шеи как барабан.
1. Встаньте прямо, расправьте плечи (это важно!).
2. Поднимите подбородок вверх, глядя в потолок. (Не запрокидывайте голову назад, заламывая шею сзади! Просто тянитесь подбородком).
3. Вытяните губы трубочкой, как будто хотите поцеловать потолок. Тянитесь изо всех сил!
4. Вы должны почувствовать сильное натяжение по всей передней поверхности шеи - от ключиц до подбородка.
5. Задержитесь на 10 секунд. Расслабьтесь.
6. Повторите 15 раз.
Бонус: положите ладони на ключицы и слегка тяните кожу вниз, пока делаете упражнение. Это усилит эффект растяжения.
Почему это работает?
Мы тренируем мышцы, которые поднимают подъязычную кость. Они становятся короче и плотнее, подтягивая за собой провисшие ткани.
Через месяц "ком в горле" исчезнет, а угол молодости станет четче.
А вы тренируете шею или только мажете кремом?
Напишите в комментариях.
Статья носит ознакомительный характер. При коме в горле сначала исключите патологию щитовидной железы у врача.
Кстати, шею держит не только эта кость, но и ваш язык! Если он лежит неправильно, подбородок будет висеть. Пройдите тест на положение языка здесь: