Подойдите к зеркалу в профиль. Видите этот предательский "мешочек" под подбородком?
Мы привыкли думать: "Ну всё, старость. Кожа растянулась, жирок накопился".
Мы покупаем лифтинг-маски, делаем массаж, кто-то даже копит на липосакцию.
А теперь сделайте эксперимент. Прямо сейчас.
Просто сглотните слюну и задержите язык в том положении, в котором он оказался в момент глотка.
Где он?
1. Он давит в передние зубы?
2. Он лежит "блинчиком" на дне рта?
3. Или он плотно прижат всей спинкой к верхнему нёбу?
Если вы выбрали вариант 1 или 2 - поздравляю, вы нашли причину своего второго подбородка. Это не жир. Это слабость мышц языка.
Почему язык - это каркас лица?
Язык - это не просто орган вкуса. Это мощнейшая мышца, которая крепится к подъязычной кости.
- В норме: язык должен всегда (24/7) быть прижат к верхнему нёбу. Он работает как "домкрат", который держит верхнюю челюсть и подтягивает ткани подбородка вверх.
- Как у нас: с возрастом (или из-за привычки дышать ртом) язык падает вниз. "Домкрат" убирается. Ткани шеи и подбородка теряют опору и провисают гамаком.
Второй подбородок у худой женщины - это часто просто корень языка, который вывалился вниз.
Метод «Мьюинг» для ленивых
В интернете есть сложная техника "Мьюинг" (Mewing), которую придумал британский ортодонт Майк Мью. Но нам не нужно усложнять. Нам нужно просто вернуть язык на "парковку".
Упражнение «Присоска»
1. Улыбнитесь широко (чтобы натянуть щеки).
2. Произнесите звук «НЬ» (или английское «N-n-n»). Почувствуйте, как язык встал за передними зубами.
3. А теперь попробуйте "присосать" всю спинку языка к нёбу. Как будто вы пытаетесь раздавить ягоду о нёбо.
4. Держите его там. Рот закрыт. Зубы сомкнуты (но не сжаты!). Дышим носом.
Тест с зеркалом:
Встаньте в профиль. Расслабьте язык (пусть упадет). А теперь прижмите его к нёбу по методу выше.
Видите, как кожа под челюстью мгновенно подтянулась? Вы только что сделали подтяжку мышцами.
Главная сложность
Трудно не поднять язык. Трудно держать его там всегда.
Первую неделю вы будете забывать. Язык будет уставать и падать (потому что он слабый!).
Лайфхак: наклейте на монитор или зеркало стикер с буквой «Я». Увидели стикер - проверили: "А где мой язык?". Прижали к нёбу.
Через месяц это войдет в привычку. Лицо станет более четким, носогубки разгладятся (потому что верхняя челюсть получит опору), а второй подбородок "втянется" обратно внутрь.
Проверьте себя прямо сейчас: где лежал ваш язык, пока вы читали эту статью? Внизу или наверху?
Напишите в комментариях: «ВНИЗУ» или «НАВЕРХУ».
Статья носит ознакомительный характер. Необходима консультация специалиста.