А теперь вопрос, вы соблюдаете все рекомендации, которые вам дают врачи? И конечно же, я сейчас не только про таблетки.
Например, из сегодняшнего дня.
Ольга, 38 лет, обратилась ко мне первично, с жалобами на «куда-то цикл скатился последние 3 месяца, до этого был, как часы». В ходе уточняющих вопросов узнаю, что она стала набирать вес, понемногу, по чуть-чуть, стала дряблой кожа на руках, появился живот, и вообще ей все в себе не нравится последние года 2. Но при этом у Ольги нет ожирения, и даже избыточной массы тела. Ее индекс массы тела 23, это вариант нормы, но окружность ее талии — 82 см, а это выше нормы.
Выясняю по образу жизни. «10.000 шагов, с утра планка, ем и так мало, не ем сладкое, картошку, макароны, чувствую, что скоро сорвусь».
Человек находится в режиме тотальных ограничений, конечно, сорвется, а тем более, что результата от всех этих действий нет.
После осмотра назначила кровь на гормоны, а также исследование углеводного обмена. Откорректировала ее питание, разрешила немного сладкого и иногда картофель (который «так божественно готовит ее муж»). Надеюсь, не сорвется до следующей встречи, пока готовятся ее анализы.
__________________
Юлия, 36 лет, тоже первично, с жалобами на рецидивирующий цистит. Ее отправил на прием уролог, который увидел «что на мочевой пузырь что-то давит, наверное миома, и поэтому цистит не проходит». При расспросе оказалось, что в течение последних 5(!) лет лечится у разных гинекологов от часто рецидивирующей молочницы, которая затем сменяется бактериальным вагинозом (нарушение микрофлоры влагалища).
Мой вопрос: «А что кушаете?» сначала у Юлии вызывает легкое недоумение и потом ответ «Я сладкое не ем». В ходе беседы выясняю, что Юлия есть обезжиренную молочку (особенно любит йогурт), потому они полезнее, чем жирные (это так Гугл рассказал).
Объясняю, почему это не так, и почему лучше йогурт, а не кефир. А если йогурт, то только греческий. Надеюсь, что мы поняли друг друга. По УЗИ нет никакой миомы, все в порядке. Сейчас жду результаты мазков, чтобы назначить лечение, а Юлия меняет свое питание.
_____________
И еще, Мария, 45 лет.
Пришла повторно на контроль через 6 мес и отдельно поблагодарить. Ее цикл нормализовался, общее эмоциональное состояние стабилизировалось, и близкие теперь не боятся общаться с ней.
«Спасибо, что рассказали, какие чудеса творит полноценный качественный сон, я ушла с ночной работы и теперь наслаждаюсь жизнью».
____________
Конечно, я рассказываю на приемах, как важно полноценное питание для женского здоровья, почему отсутствие качественного ночного сна приводит к нарушениям цикла, как преодолеть хронический стресс и другие вещи.
Но зачастую на эти рекомендации не обращают внимания, или забывают, или возможно, есть сложности с тем, как все это встроить в свою повседневную жизнь.
А вы стали бы прислушиваться к совету изменить свой образ жизни?