Прокрастинация - часть 2

Прокрастинация - часть 2😴

Первая часть здесь👈

Сегодня хочется рассказать, о том, что ещё может скрываться за прокрастинацией помимо просто усталости.

Если простые приемы по борьбе с прокрастинацией, о которых я рассказывал в первом посте не работают, сопротивление остаётся и сил нет, то:

Во-первых это может быть выгорание😀

Если уже долгое время вы не получаете или не видите результатов в работе, она не приносит никакого удовлетворения, и вообще, это все "день сурка", "мне невыносимо по утрам вставать и идти туда", "после работы я просто лежу и смотрю шортсы" - с большой вероятностью это выгорание, а не просто прокрастинация.

Во-вторых, возможно, это внутренняя неудовлетворённость собственной жизнью🥂

Здесь может быть внутренний "невротический конфликт" между тем, что я делаю и чего мне хочется на самом деле. Это отдельная большая тема, но важно обратить внимание на свое внутреннее состояние и, что также может вызывать тревогу/сопротивление. Особенно, когда мне "НАДО" или "ДОЛЖЕН" что-то делать, а мне не хочется, но приходится себя заставлять этим заниматься.

Во-третьих это может быть апатия или депрессия👋

Под апатией я тут имею ввиду такое состояние как "пред-депрессия", когда -  функционирование сохраняется, но внутри уже ощущается бессилие, отсутствие мотивации, усталость, тревога. И тут тоже уже стоит посмотреть поглубже в то, что происходит с моей жизнью, а главное с моим состоянием.

В данном случае тут надо не погружаться в самообвинения, а взять паузу, прислушаться к себе и спросить себя: "в чем истинная причина того, что я ничего не делаю и как я себя чувствую?"