Еще одна броня — забирайте!
Девочки, хочу дополнить пост о том, как победить неочевидные факторы старения.
Речь пойдет о витамине D: если вы его недооцениваете, очень зря! Важно не только проверить уровень этого гормона, но и принимать его грамотно. Иначе вместо пользы можно получить серьезные проблемы.
Вит. D сигнализирует кальцию, куда нужно отправиться, но без витамина К2 (форма МК-7) кальций может осесть не в костях и зубах, где он так нужен, а в мягких тканях, и это уже опасно!
Моя история — лучшее предостережение.
Я годами исправно пила D3, думала, что укрепляю кости и помогаю коже.
Я знала про K2, но думала: «Меня это не коснется, ведь я много двигаюсь, плюс принимаю магний, который тоже помогает правильному усвоению витамина D3. Пронесет».
Не пронесло! Год назад на УЗИ у меня обнаружили кальцинаты в почках. Это был настоящий шок и сигнал к немедленному действию⚡️
Как я все исправила:
✔️не перестала пить D3 — он был и остается жизненно необходим.
✔️добавила витамин K2, именно он направляет кальций в костную ткань и выметает его излишки из мягких тканей.
✔️усилила прием магния, он усиливает усвоение D3+К2.
Результат: на следующем УЗИ кальцинатов уже не было — они рассосались. Но это не все бонусы: вернулась энергия, я перестала выдыхаться к обеду, укрепился иммунитет, ушла хроническая проблема с пазухами носа (раньше нос был постоянно заложен, сейчас дышу свободно).
Витамин D регулирует сотни процессов, от иммунитета и настроения до синтеза собственного коллагена и защиты костей. После 40 его дефицит катастрофически ускоряет истончение кожи, потерю мышечной массы и общее увядание.
Итак, как принимать витамин D:
⤵️ Сдайте анализ на 25-OH витамин D и обсудите оптимальную дозировку с врачом.
⤵️ Принимайте D3 только в связке с витамином K2
⤵️ Подключите магний (цитрат, малат, таурат) — он критически важен для активации витамина D в организме.
⤵️ Принимайте добавку с жирной пищей для лучшего усвоения.
Не повторяйте мою ошибку!
Пусть ваш витамин D строит крепкий каркас молодости изнутри, а не создает скрытые проблемы😉
