Термин «нарцисс» в бытовом понимании означает самовлюблённого человека, однако с психологической точки зрения нарциссизм – это сложный феномен, за которым скрывается глубокое нарушение способности человека строить здоровые отношения с другими людьми. Нарциссизм – это совокупность черт личности, которая, с одной стороны, включает зависимость человека от положительных оценок и восхищения других людей, с другой – внутреннюю пустоту, хрупкость и уязвимость. Поскольку нарцисс сконцентрирован на себе и на том, как его воспринимают окружающие, часто у него нарушена эмпатия, либо он проявляет её исключительно внешне и инструментально, не чувствуя глубокого сопереживания.
Виды нарциссизма:
- Здоровый нарциссизм – присущ всем людям, поскольку нам всем свойственно стремиться к достижениям и положительно реагировать на восхищение окружающих.
- Злокачественный нарциссизм – в этом случае вся жизнь человека начинает вращаться вокруг достижений и социального одобрения, в жертву чему приносятся близкие отношения.
Ключевое отличие нарцисса от человека с высокой самооценкой в том, что нарцисс постоянно переживает гнетущее его чувство стыда, которое он вынужден компенсировать внешними оценками и грандиозностью. Он нуждается в подтверждении своего превосходства – часто за счёт принижения других людей или превращения их в «объекты» для использования. Человек же со здоровой самооценкой опирается на стабильный положительный образ своего «я», который не зависит от внешних оценок столь остро и может сохраняться даже в стрессовых и кризисных ситуациях.
Почему становятся нарциссами? Исток деструктивного нарциссизма лежит в раннем детстве человека, когда вместо здоровых и поддерживающих отношений родители возлагают на него непомерные ожидания и «любят» лишь за то, что он достигает успехов. Так ребёнок усваивает, что любовь условна, и остаётся с чувством внутренней пустоты, а заодно перенимает от своих родителей манеру идеализировать и обесценивать как себя, так и других людей. Кроме того, на формирование нарциссизма влияют унижения и критика ребенка со стороны родителей, когда вместо того, чтобы поддерживать его в моменты неудач, они начинают его игнорировать и обделять теплом и заботой.
Основные признаки нарциссизма:
– грандиозное чувство собственной важности;
– поглощённость фантазиями о собственном успехе, величии и власти;
– вера человека в то, что он «особенный»;
– ожидание особого отношения к себе и беспрекословного выполнения своих желаний от других;
– болезненная потребность в восхищении и почестях;
– склонность эксплуатировать других людей в отношениях;
– мучительное чувство зависти к тем, кто успешнее;
– высокомерие и надменность по отношению к людям.
Как нарцисс ведёт себя в отношениях? В отношениях на первых порах нарциссам свойственно идеализировать своих партнёров, благодаря чему они могут легко входить в доверие и завоёвывать сердца. На волне идеализации кажется, будто бы нарцисс – та самая долгожданная родственная душа, которая готова понять нас с полуслова и по достоинству оценить нас. Но затем, спустя некоторое время нарциссу свойственно обесценивать людей, которые подверглись идеализации. В эти моменты нарцисс уподобляется своим критикующим родителям и начинает искать в партнёре недостатки, проявлять недовольство по мелочам и всячески демонстрировать ему, какое он ничтожество. Подобного рода эмоциональные качели от идеализации до обесценивания могут вновь и вновь повторяться в отношениях с нарциссом как цикл.
Есть ли разница между мужчиной-нарциссом и женщиной нарциссом? Поскольку нарциссизм формируется позже эдипальной стадии развития, когда закладывается понимание гендера, обычно нарциссы следуют принятой и одобряемой в обществе гендерной модели. Например, мужчины-нарциссы будут стремиться к высокому социальному статусу, положению на работе и деньгам. А женщины нарциссы могут стремиться возвыситься за счёт удачного замужества или прославиться в кругу уважаемых ими подруг. В отношении структуры нарциссического характера серьёзной разницы между ними нет, однако проявления будут различаться в зависимости от тех гендерных моделей, которые поощряются культурой и социумом.
Почему нарциссы притягательны? Со стороны они могут показаться безупречными – уверенными в себе, успешными и амбициозными. На первых этапах знакомства они пытаются «слиться» с другим человеком, демонстрируя когнитивную, но не эмоциональную эмпатию. А любителям острых ощущений временами могут нравиться эмоциональные горки, которые нарциссы устраивают в отношениях.
Как обезопасить себя от нарцисса? Во-первых, важно хорошо изучить феномен нарциссизма и его поведенческие проявления, чтобы своевременно распознать нарцисса и не попасться на его манипулятивные уловки. Во-вторых, важно проработать с психологом свой нарциссизм и свои нарциссические травмы, поскольку наше бессознательное устроено таким образом, что вытесненное в себе притягивает нас в других. В-третьих, при знакомстве с нарциссом важно избегать слишком быстрого и интенсивного сближения, давая себе время присмотреться и подумать.
Может ли помочь нарциссу психолог? Психолог сможет помочь, но лишь при условии, что сам нарцисс осознает свою проблему и захочет получить помощь. Как правило, в психотерапию нарциссы приносят не собственный нарциссизм, а проблемы иного порядка – за счёт терапии им хочется скомпенсировать свои чувства никчёмности и стыда. Стать ещё грандиознее и успешнее, добиться ещё большей власти и более высокого положения в обществе. На осознание подлинной проблемы могут уйти годы, поскольку при столкновении со своей внутренней хрупкостью нарцисс уязвим, и есть риск, что он обесценит психолога и уйдёт из терапии, если процесс такого осознания не будет постепенным и бережным.
Как распознать нарцисса? Три главных признака нарцисса – это раздутая грандиозность своего «я», острая потребность в восхищении и отсутствие эмпатии. В общении нарцисс склонен идеализировать и обесценивать других, завидовать, беседовать исключительно о себе и не интересоваться своими собеседниками, эксплуатировать своих близких, с презрением, яростью и холодом реагировать на любую критику.
Как правильно ставить границы с нарциссом?
- Четко и спокойно формулируйте свои правила общения. Например: «Я не буду продолжать этот разговор в таком тоне».
- Пользуйтесь «я»-высказываниями и заявляйте о своих потребностях. Например: «Я чувствую себя дискомфортно в наших отношениях и хотел(а) бы того-то для улучшения ситуации».
- Будьте готовы держать свои границы в момент нарциссической атаки. Помните, что ваша цель – не спорить и не добиваться одобрения нарцисса, а защитить себя.
Мужчины чаще страдают нарциссизмом? Согласно статистике диагностирования нарциссического расстройства личности, мужчин среди нарциссов действительно больше женщин. Однако это может быть связано с тем, что женщины-нарциссы в большей степени маскируют свои особенности и в меньшей степени демонстрируют их, поскольку им свойственно подстраиваться под социальные ожидания, которые не одобряют женский нарциссизм. Из-за иного стиля поведения женщины-нарциссы могут реже попадать в поле зрения клиницистов.
Автор - Иванова Татьяна Александровна, клинический психолог, юнгианский аналитик, кандидат философских наук
Материал опубликован в СМИ "ЖИВИ!", Москва
Обратиться ко мне за психологической консультацией можно по электронной почте glassherz@mail.ru в тг @floridna .
Больше полезных материалов в тг-канале.