Регулярные тренировки давно стали символом здорового образа жизни, но новое международное исследование показывает: если воздух вокруг загрязнён, то польза от физических нагрузок резко снижается. Не исчезает, но заметно тускнеет.
Полтора миллиона людей и десять лет наблюдений
Исследовательская группа собрала данные о более чем 1,5 млн взрослых жителей Великобритании, Дании, США и Китая. Учёные десятилетие отслеживали здоровье участников, их образ жизни и регулярность тренировок.
Параллельно анализировалось содержание вредных частиц PM2.5 в воздухе — тех самых микроскопических загрязнителей, которые легко попадают в лёгкие и далее в кровоток.
Критическая отметка: когда спорт «работает» хуже
Главный вывод оказался тревожным. Когда среднегодовой уровень PM2.5 достигает примерно 25 микрограммов, положительный эффект от спорта заметно ослабевает.
Проблема масштабная: почти 46% жителей Земли живут в регионах, где воздух грязнее указанной нормы.
По словам Эндрю Стептоу из Университетского колледжа Лондона, физическая активность остаётся полезной при любом раскладе, но токсичная среда буквально отнимает часть её эффекта.
Почему результаты важны для будущего здоровья
PM2.5 — один из самых опасных видов загрязнения: частицы настолько малы, что проходят лёгочный барьер и циркулируют по организму. Они связаны с повышенными рисками болезней сердца, сосудов, лёгких и ускоренного старения.
Если человек живёт там, где воздух постоянно перегружен частицами, тренировки перестают быть «щитом» в полной мере. Здоровый образ жизни уже не компенсирует провалы городской экологии.
Учёные признают: большинство данных пришло из стран с высоким уровнем дохода. В регионах, где экология хуже, влияние загрязнения может оказаться ещё сильнее. Также в работу не включили анализ качества воздуха в помещениях и рацион участников.