Поговорим о том, как перестать сравнивать себя с другими? У каждого случалось: смотрим в соц.сетях на чью-то успешную жизнь и начинаем чувствовать, что отстаём по всем фронтам.
В целом, сравнивать себя с кем-то – это не плохо. В условной норме, чужие успехи могут нас вдохновлять, подталкивать к развитию или даже чему-то учить: «Я тоже буду счастлив и успешен, если приложу усилия».
Но тревожность, которая присуща сейчас каждому второму, встаёт барьером между нами и способностью выносить пользу из успехов других людей. Она искажает действительность вещей, заставляя нас сравнивать своё закулисье с чужой сценой. Нам начинает казаться, что у всех вокруг всё идеально, а у нас сплошные провалы.
Чужая сцена здесь – это:
- Тщательно отретушированная картинка. Ведь люди делятся лаврами, которые собрали, но не делятся дорогой, которую прошли. То есть мы не знаем, какой ценой достался успех, не знаем закулисья.
Более того, картинка может быть сфабрикованной, подстроенной под стандарты «успеха». Короче, люди сами себя загоняют в рамки: «Я успешен только если у меня есть вот это и это… А если у меня этого нет, то я создам иллюзию и тогда тоже буду успешен».
И вот эту сцену другого человека, мы ставим в сравнение не со своей сценой, а со своим закулисьем:
- Это наши внутренние переживания, сомнения, тревоги, неудачи, провалы, болезни, кризисы и моменты отчаяния.
Мы сравниваем то, как у других всё хорошо, с тем, как у нас всё плохо. Это как сравнить горячее с кактусом.
Нам кажется: «Ну я же иду такой трудный путь и прилагаю много усилий, почему у меня всё не так, как у Васи». А как у Васи? – по сути мы не знаем, мы видим лишь вылизанную картинку.
Так что, не мешает нам порой и правда заучивать свои успехи, чтобы в случае чего порадоваться своей сцене – своим достижениям, росту и моментам силы.
А если уж мы и хотим доброй завистью позавидовать другому, то предлагаю хотя бы учитывать его путь, его поражения и ошибки или предполагать их наличие. Это не обесценивает успех другого, а просто помогает видеть, что у всех всегда есть свои трудности и обратная сторона этого самого успеха.
Если же вы ещё более придирчивый человек, то, наверняка, ваша тревожность доводит вас до ручки следующим: «Хорошо, я сравню свою сцену и сцену другого. Фигня моя сцена!».
Здесь, конечно, случай сложнее. Это когда мы вроде видим свои достижения, но они всегда недостаточны. Всегда.
Это очень глобальный вопрос веры в себя, а вернее, её отсутствия. Такой человек перманентно чувствует недостаточность в чём-то, незаслуженность и вместе с тем, обречённость на провал даже если он победил.
Я в терапии с клиентами часто замечаю такую особенность мышления: в случае какого-то успеха, человек засчитывает это не как рост, а как проигрыш или в лучшем случае, как какую-то обыденность: «Ну сделал – хорошо. Давай дальше лучше старайся».
То есть, ни похвалы, ни ощущения победы, ни чувства гордости за себя. Это печально. И выходит за рамки завистливости или сравнивания себя с другими. Это такое мировоззрение и мироощущения или даже привычка жить в состоянии неуверенности.
Что с этим делать? Как поверить в себя и признавать свои успехи, чтобы душу грели чувства значимости и самоуважения?Хорошие вопросы. Разбираем в отдельной статье? Что вообще думаете по теме? Буду рада лайку и отклику в комментариях ❤️
В моём блоге вы всегда найдёте новые статьи по самым актуальным темам из мира психологии: с психо-лайфхаками, рекомендациями по самопомощи и уникальным разбором важных для вас тем ✅
💫 Присоединяйтесь ко мне здесь на Дзен и в ТГ-канале, чтобы не пропустить новые публикации. Я вам буду рада https://t.me/psy_valeriia_evseeva
Благодарю за лайки и отклики ❤️
Подписался? - получи подарок 🎁 получить >>>
🌐 Личный сайт, запись на сессию >>>