Вы ловили себя на мысли о том, что сегодня работать совсем не хочется?
Периодически мы испытываем усталость, стресс, раздражение, даже потерю интереса к выбранной деятельности. Но если период лени, усталости или острого отторжения затягивается, а вдохновение и работоспособность не возвращаются слишком долго, важно разобраться в причинах возникновения проблемы.
Разберем причины нежелания работать и способы их преодоления.
1️⃣ Физиологические причины нежелания работать
- нехватка микроэлементов в организме;
- депрессия;
- переутомление.
2️⃣ Психологические факторы
- чрезмерно сложные задачи (множество препятствий на пути к их выполнению);
- отсутствие разумного вызова (вы не растете ни как профессионал, ни как личность; стоите на месте);
- страх ответственности;
- синдром самозванца и прокрастинация;
- недостаточный уровень оплаты;
- это «не ваше».
3️⃣ Социальные факторы нежелания работать
- микроклимат в коллективе (вы не встречаете поддержки и помощи);
- нет признания со стороны руководителя (он не дает вам возможности карьерного роста и признания, что ваша работа важна и ценна);
- специфика работы с людьми (возможно, вы не справляетесь с обработкой собственных эмоций по каждому поводу, принимаете все недовольства других близко к сердцу и на свой счет).
Как преодолеть нежелание работать?
➡️ Выговоритесь: расскажите, что вас беспокоит, как давно началось, и что вы со всей этой ситуацией планируете делать.
➡️ Выстроите оптимальный для восстановления режим дня: закрепляйте за собой обязательный отпуск, планируйте короткие поездки за город минимум раз в 2 месяца, включайте ежедневные прогулки в расписание. Устраивайте 10-минутные перерывы в течение рабочего дня каждые 2 часа.
➡️ Развивайте новые навыки: чтение книг, просмотр образовательных видео, профессиональное обучение могут стать источником вдохновения и обновить ваши умения. Этот процесс не только придаст вашей жизни ярких красок, но и откроет двери к новым возможностям.
➡️ Поговорите с руководителем: вы вправе выяснить свои перспективы в рабочем коллективе, в том числе по материальному фактору. Поделитесь тем, что вам нравится в работе, а что мешает ее выполнять и влияет на общий конечный результат.
➡️ Порефлексируйте: честно поговорите с самим собой. Подумайте, откуда у вас появилось это нежелание работать.
💼 Отсутствие желания работать — распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди на различных этапах карьеры. Важно понять, что периоды упадка мотивации — это не трагедия, а возможность для саморефлексии и роста. Не бойтесь исследовать свои внутренние желания и интересы. Будьте открыты к себе, чувствам и смело принимайте новые вызовы!