За последние 8 лет у меня было множество попыток заниматься «спортом» регулярно. Начиная от покупки абонемента в тренажерный зал, заканчивая поездками к конкретному тренеру по пилатесу на другой конец Москвы. Не говоря уже о покупках онлайн-тренировок и приглашениях инструктора домой.
Ничего не получается.
Удается заниматься какое-то время только при определенных условиях: если ко мне приходят домой и это четко вписано в мое расписание. Или если занятия находятся в шаговой доступности от дома — и они тоже должны быть в расписании. Еще у меня получается регулярно заниматься «спортом» на отдыхе у моря, и то, если это отдых без путешествий.
Все остальное не срабатывает. Почему-то так сложилось, что для меня всегда важнее сделать какую-то работу — написать презентацию, записать видео, — чем дать себе физическую нагрузку.
Более того, я поймала себя на мысли, что мне стыдно за то, что в рабочее время (днем или вечером) я записана и иду на занятия спортом.
Я понимаю, что это точка невозврата, и дальше без физической нагрузки не получится. Если раньше, был большой прием, и я могла находить между пациентами до 10 тысяч шагов, то сейчас я очень много времени провожу за компьютером: делаю презентации, записываю уроки, провожу совещания. Физической активности становится все меньше и меньше.
Сегодня вы меня можете поздравить 🥳 — у меня было 13-е занятие пилатесом за последние три недели!
Что меня поддерживает заниматься?
1. Во-первых, реальность. Взрослая часть меня осознает, что без физической нагрузки у меня начнутся проблемы со здоровьем. Это необходимость. У меня уже был опыт занятий пилатесом — это был самый длительный период. Поэтому я нашла максимально близко к дому студию, заплатила сразу за 12 занятий (хотя «заплатила» — не мотивирующая для меня история; например, годовой абонемент в фитнес-клубе был оплачен за год, и меня это не мотивировало заниматься).
Сейчас я записалась на занятия пилатесом до конца января — на февраль меня не записывают, а то бы и на февраль записалась. У меня срабатывают только индивидуальные занятия. Я даже не стала привязываться к конкретному тренеру. То есть я в прямом ручном режиме заботы о себе хожу на пилатес минимум 3, а в идеале 4-5 раз в неделю.
Конечно, соблазнов не ходить — огромное количество. Я понимаю, что это мое сопротивление. Меня не записывают на максимально удобное для меня время. Я прямо изнутри чувствую, что всегда находится что-то «важнее». Знаете, такой голос в голове: «Может, лучше презентацию доделаешь или урок запишешь вместо спорта?» 🙂
Глобально на часовое занятие уходит 2,5, а иногда и 3 часа. Несмотря на близость к дому, нужно время, чтобы доехать на машине, найти парковку, подняться, переодеться, а потом вернуться. И внутри постоянно идет борьба за это время, мысль, что можно было бы сделать что-то более «важное» и «ценное».
2. Конечно же, меня очень поддерживает Стас.
3. Также я понимаю, что если буду оставаться достаточно здоровой, то смогу сделать в жизни еще больше, чем если развалюсь и заболею.
Вот такая у меня история с физической нагрузкой. Это то, что у меня получается хуже всего.
Я могу не есть сладкое и, собственно говоря, его не ем. Вовремя ложусь спать, правильно питаюсь, а вот занятия спортом — это какая-то нерешаемая задача.
Поделитесь в комментариях, чем вы занимаетесь и как себя мотивируете — даются ли вам легко эти занятия?
#ХестановаТамара