«Не могу найти работу, мне 37, и я чувствую, что меня отсеивают из-за возраста» - подобные фразы я слышу довольно часто на консультациях. В некоторых случаях – это правда, а в других – ограничения в голове, которые мешают найти работу сильнее любого реального эйджизма.
📌 Поэтому в этой статье разберёмся, где проходит граница между реальной дискриминацией и самосаботажем, почему эйджизм на рынке труда молодеет – и как с этим справляться, если вам 35-45.
Я Елена Маршалова, более 15 лет в HR и карьерном консалтинге. Управляла карьерой сотрудников в крупных российских компаниях, а в этом канале помогаю вам получать лучшие офферы на рынке, строить успешную карьеру и расти в доходе.
Эйджизм помолодел: что происходит на рынке
Ещё десять лет назад о возрастной дискриминации говорили применительно к кандидатам глубоко за 50+. Сегодня первые проявления начинаются гораздо раньше – и это не паранойя, а статистика.
По данным исследований hh.ru, уже после 35 лет количество приглашений на собеседования начинает снижаться (не драматически, но заметно). После 40 – снижение ускоряется. После 45 – становится уже очень ощутимым для ряда отраслей.
Где эйджизм проявляется сильнее всего:
🚩 IT и digital – культ молодости, стартап-мышление, стереотип о том, что после 35 сложно учиться новому.
🚩 Маркетинг и реклама – ставка на «свежий взгляд» и понимание молодой аудитории, диджитал каналы.
🚩 Продажи – предубеждение, что «возрастные» сотрудники менее энергичны и хуже обучаются.
🚩 Стартапы и молодые компании – команды 25-летних некомфортно работают с теми, кто годится им в родители.
Где наоборот, возраст – преимущество:
✅ Финансы и банкинг – доверие клиентов, экспертиза, стабильность
✅ Производство и промышленность – ценится опыт и знание специфики
✅ Консалтинг и B2B – клиенты хотят видеть зрелых экспертов
✅ Госсектор и крупные корпорации – формализованные процессы, меньше субъективности
Проблема в том, что многие специалисты 35-45 лет работают именно в первой группе отраслей. И сталкиваются с эйджизмом раньше, чем ожидали.
Как выглядит эйджизм в 35-45: неочевидные признаки
Вам не скажут прямо: мы вас не берём, потому что вам 38. Это незаконно, и работодатели это знают. Но отказ можно упаковать в другие формулировки.
Маркеры скрытого эйджизма:
🚩 «Вы оверквалифайд для этой позиции» – часто означает: вы слишком опытный, мы боимся, что вам будет скучно и вы уйдёте. Или: мы не хотим платить за ваш опыт.
🚩 «Мы ищем кого-то с потенциалом роста» – читай: молодого, которого можно вырастить под себя и платить меньше.
🚩 «Команда очень молодая, важен культурный фит» – прямым текстом: вы не впишетесь по возрасту.
🚩 «Нам нужен digital native» – стереотип о том, что люди 35+ не понимают технологии и соцсети.
🚩 Вакансии с требованием «до 35 лет» – формально запрещено, но встречается в завуалированном виде: фото в резюме, «молодой дружный коллектив», «динамичная команда».
Если вы получаете много отказов без внятной обратной связи или слышите подобные формулировки – это может быть эйджизм. Но не всегда.
Когда проблема не в возрасте, а в голове
Одновременно с этим на консультациях я часто вижу такую кратину: приходит человек 36-40 лет, уверенный, что его не берут из-за возраста. Начинаем разбираться – и выясняется совсем другое.
Реальные причины отказов, которые списывают на возраст:
❌ Устаревшее резюме. Формат из 2015 года на 6 листов, перечисление всех обязанностей и ни одного реального оцифрованного результата работы, нет ключевых слов для ATS. Резюме отсеивается автоматически – до живого рекрутера даже не доходит. Но кандидат уверен: это потому что мне 38.
❌ Завышенные или заниженные ожидания. Человек с опытом руководителя откликается на позиции специалиста, потому что боится, что на руководящие не возьмут. Или наоборот – претендует на должности, для которых не хватает компетенций. В обоих случаях – отказы. И снова виноват возраст.
❌ Неуверенность на собеседовании. Когда вы сами считаете свой возраст проблемой – это считывается. Извиняющийся тон, оправдания, почему вы ещё можете быть полезны. Работодатель видит не опытного профессионала, а человека, который сам в себе сомневается.
❌ Устаревшие навыки. Не возраст проблема, а то, что за последние пять лет человек не изучил ничего нового. В 35 с актуальными навыками вы конкурентоспособны. В 35 с навыками из 2018 года – нет.
❌ Неправильный поиск. Только отклики на hh.ru, никакого нетворкинга, никаких прямых выходов на компании. При таком подходе сложно найти работу в любом возрасте.
📌 Подробнее о том, почему не работает стратегия массовых откликов и что делать вместо этого, я разбирала в статье «Почему вы не можете найти работу через hh.ru».
Вот реальный кейс:
Ко мне пришла клиентка 52 года, главный бухгалтер. Запрос на поиск работы после сложного увольнения, более 20 лет работала в одной компании и выходить на рынок в целом не планировала, но пришлось уволиться из-за закрытия компании. Несколько месяцев искала работу и безуспешно.
При этом, 52 года - это уже тот возраст, когда реально отказывают не по навыкам, а по возрасту.
✅ Но на консультации мы провели аудит последних лет работы, упаковали результаты в сильное профессиональное резюме, которое показывало реальный высокий уровень клиентки, и через месяц она написала, что нашла работу мечты и прислала такое сообщение:
Как отличить реальный эйджизм от самосаботажа
Простой тест. Ответьте честно:
🔎 Скорее эйджизм, если:
- Вы регулярно слышите формулировки про оверквалификацию и культурный фит
- Вы откликаетесь на позиции точно вашего уровня в отраслях из группы риска
- Резюме сильное, навыки актуальные, но воронка всё равно узкая
🔎 Дело скорее всего не в возрасте, если:
- Вы сами избегаете откликаться на интересные вакансии, думая, что не возьмут
- Вы не обновляли резюме несколько лет
- На собеседованиях чувствуете неуверенность
- Вы используете только один канал поиска – отклики на джоб-бордах
Часто это микс: есть элемент реального эйджизма на рынке, но есть и самоограничения, которые усиливают проблему в разы.
Для тех, кто хочет выстроить поиск работы системно – с сильным резюме, правильным позиционированием и использованием всех каналов, я создала Интенсив «Как найти работу мечты». Там мы разбираем, как упаковать опыт так, чтобы возраст стал преимуществом, а не барьером.
Посмотреть программу и записаться: https://lenacareer.ru/courses/dreamjob-weekend
Что реально помогает в 35-45
Не буду давать банальные советы про «учитесь новому» и «будьте энергичны». Вот что работает на практике:
✅ Переупаковка опыта. Ваши 15 лет в профессии – это не минус, а уникальное преимущество. Но его нужно правильно подать. Не как длинный список мест работы, а как экспертизу, насмотренность, способность решать сложные задачи. Акцент на результатах, а не на стаже.
✅ Выбор правильных компаний. Не все работодатели одинаковы. Есть компании, где 35+ – норма и преимущество. Есть – где потолок. Тратить силы на вторые бессмысленно. Фокус на тех, кому ваш опыт реально нужен.
✅ Работа с позиционированием. В 25 вы – перспективный специалист. В 40 – эксперт, ментор, человек, который видел разное и знает, как работает система. Это разные продающие истории. И вторая – не хуже, просто другая.
✅ Нетворкинг вместо откликов. После 35 рекомендации работают ещё сильнее. Вас знают в индустрии, у вас есть связи. Используйте это. Большинство хороших позиций для опытных специалистов закрываются через профессиональные рекомендации и прямой выход работодателей на самих кандидатов, не через hh.ru.
✅ Уверенность без оправданий. Если вы сами транслируете, что возраст – проблема, работодатель в это поверит. Если приходите как профессионал, который знает себе цену – разговор другой.
В итоге
Эйджизм на рынке труда существует, и он действительно молодеет. После 35 вы можете столкнуться с первыми проявлениями – особенно в IT, digital и стартапах. Это реальность, которую нужно учитывать.
⚡️ Но не менее реальна другая проблема: собственные ограничения в голове. Устаревшее резюме, неправильное позиционирование, неуверенность, устаревшие навыки, пассивный поиск – всё это списывается на возраст, хотя возраст ни при чём.
35-45 – это не закат карьеры. Это возраст экспертизы, насмотренности и понимания, как устроен рынок. Но чтобы это преимущество работало, его нужно правильно упаковать и продать.
📝 А вы сталкивались с проявлениями эйджизма? В каком возрасте и в какой сфере? Или, может, тоже ловили себя на мысли, что возраст – проблема, а потом оказывалось, что дело в другом? Делитесь в комментариях – тема важная и болезненная для многих.
✅ Больше о поиске работы, карьере после 35 и росте дохода – в моём Telegram-канале "Лена про карьеру", обязательно подпишитесь: https://t.me/lenacareer