Я встречала людей, которые не хотят негативных эмоций, а вы встречали?
Когда душа звучит в полную силу- это про все эмоции, про все без исключения
Хочу поделиться с вами мыслями о широте наших чувств
Эмоции, как сад
Представьте свою внутреннюю жизнь как огромный, прекрасный сад. В нем могут цвести ярчайшие розы радости, благоухать нежные фиалки спокойствия, шуметь могучие дубы гнева, шелестеть листья грусти
Широкий диапазон аффектов – это когда в этом саду есть место для всего. Когда вы способны чувствовать и проживать всю палитру человеческих эмоций: от искрящегося восторга до глубокой печали, от нежности любви до жгучего негодования. Это признак живой, богатой внутренней жизни.
Но что происходит, когда мы боимся некоторых "цветов" в нашем саду? Когда мы решаем, что гнев "плохой" и его нужно выкорчевать, а грусть "слабая" и ее нужно спрятать? Мы начинаем ограничивать себя. Наш сад становится беднее, монотоннее. Мы позволяем себе только "разрешенные" эмоции, а остальные запихиваем глубоко под землю.
Эти "запрещенные" или подавленные чувства не исчезают. Они остаются там, под поверхностью, создавая внутреннее напряжение. Они ищут выход. И очень часто находят его через наше тело. Психосоматика – это тот самый язык, на котором говорит наше тело, когда душа не может или не смеет говорить в полную силу. Головные боли от не выраженного гнева, проблемы с пищеварением от "переваривания" обид, мышечные спазмы от хронического страха – это лишь некоторые примеры. Тело становится сценой для не прожитых драм души. Оно кричит о тех эмоциях, которым не дали места в саду сознания.
Подавление эмоций требует колоссальной энергии. Это как постоянно удерживать тяжелую дверь, за которой бушует стихия. Эта энергия отнимается у жизни, у творчества, у радости. Тело устает от этой постоянной борьбы.
Именно здесь на помощь приходит психология. Она как садовник, который помогает нам исследовать наш внутренний сад. Она не учит избавляться от "плохих" эмоций, а учит их понимать, принимать и проживать. Она помогает найти безопасные способы выражать гнев, горевать о потерях, позволять себе радоваться без вины. Она помогает восстановить связь между умом, сердцем и телом, чтобы эмоции могли течь свободно, не застревая и не разрушая.
Возвращая себе способность чувствовать весь спектр эмоций, мы не становимся "неконтролируемыми". Наоборот, мы обретаем большую целостность и жизненность. Мы учимся управлять своей энергией, а не тратить ее на подавление. Наш внутренний сад снова становится ярким, разнообразным и способным выдерживать любые "погодные" условия жизни.
Это путь к здоровью, к подлинной свободе быть собой и к возможности жить полной, насыщенной жизнью
К сожалению нас не учили принимать все свои эмоции, а наоборот, учили от них отказываться, поэтому вместе с психологом, можно с автором статьи, важно вернуть себе себя вместе со всеми эмоциями
А вы хотите избавиться от негативных эмоций?
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог, Психосоматика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru