То пространство, что нас окружает, безусловно, оказывает существенное влияние на наше эмоциональное состояние. Порядок вокруг, гармонично обустроенное пространство нравятся нашему мозгу. В то время как на хаос он реагирует иначе.
По каким причинам беспорядок оказывает негативное влияние на наш психический аппарат?
1. Происходит перегрузка зрительной сенсорной системы.
Дело в том, что хаос, который может царить в окружающем нас пространстве, создаёт избыток визуальных стимулов. Слишком много всего: предметов, форм, цветов, различных деталей. Мозг вынужден постоянно обрабатывать большое количество лишней информации и расходовать психическую энергию впустую. Как следствие может возникать усталость и раздражительность.
2.Символический смысл беспорядка.
Наш мозг любит завершенные действия. Когда какой-либо процесс нашей деятельности окончен, мозг реагирует на это позитивными эмоциями. Если нас окружает беспорядок, вещи разбросаны, лежат не на своих местах, то мозг такую обстановку может «считывать» как маркер незавершённых действий. Неубранное рабочее место, неразобранный после отпуска чемодан и т.п. напоминают о том, что процесс не закончен и создают дискомфорт - мозг ощущает напряжение из-за незавершённости.
3. Возникает чувство потери контроля.
Чистое, организованное пространство вокруг нас дает ощущение спокойствия, усиливает чувство управления собственной жизнью. Беспорядок же, напротив, привносит ощущение внутренней неразберихи, хаоса. Особенно остро это может проявляться у людей, которые переживают стресс или выгорание.
Кроме того, многочисленные исследования таких психических процессов, как внимание и память, свидетельствуют о том, что «визуальный шум» снижает производительность, беспорядок ухудшает способность к планированию, мозг тратит ресурсы на фильтрацию нерелевантной информации.
Почему полезно наводить порядок?
Поддержка порядка в окружающем нас пространстве помогает вернуть ощущение контроля и предсказуемости в нашу жизнь. Особенно важно это может быть в периоды неопределённости. Кроме того, сортировка, перестановка вещей и освобождение пространства являются символическим актом обновления. Наш мозг любит новизну, и ощущение «чистого листа» может оказать позитивное влияние на эмоциональное состояние. Что немаловажно, уборка – прекрасный способ физической активности. Мы и порядок вокруг наводим, и тело задействуем, двигаемся, совершаем ритмичные движения. Как известно, мозг – большой любитель физической активности, после которой уровень гормона счастья неизменно повышается, а вместе с ним и наш жизненный тонус.
Порядок вокруг помогает нам снизить сенсорные нагрузки и укрепить чувство внутренней опоры. Таким образом, гармоничная среда может стать дополнительным ресурсом — и для психики, и для нервной системы, и для восстановления жизненных сил.
С заботой о вас, психолог Мария Ержанина.
Автор: Ержанина Мария Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru