Сегодня новостная лента так и пестрит заголовками:
«В России зафиксировали рост заболеваемости опасной инфекцией»;
«Гонконгский грипп разгоняется по стране с пугающей скоростью» и тд.
➡️Действительно, ситуация по гриппу в стране продолжает ухудшаться, сообщает НИИ гриппа им. А.А. Смородинцева. Однако говорить о полноценном начале эпидемии пока рано, говорят в Роспотребнадзоре.
⤵️Итак, мы на низком старте. Поэтому сегодня наш иммунитет особенно нуждается в поддержке. В этот период критически необходимо добавить в ежедневный рацион фрукты и овощи, а также зелень и травы. Ведь их эффективность подтверждена многочисленными исследованиями.
🥑🥑 Давайте разберемся, какие зелёные помощники действительно работают:
1️⃣Петрушка
Рекордсмен по содержанию витамина C, который необходим для активности лейкоцитов – клеток, борющихся с инфекцией.
2️⃣ Чабрец (тимьян) и душица (орегано)
Их эфирные масла (тимол и карвакрол) обладают выраженными противовирусными и антибактериальными свойствами.
3️⃣ Шпинат
Ценный источник цинка – микроэлемента, критически важного для выработки антител и работы иммунной системы.
4️⃣Кресс-салат
Содержит глюкозинолаты – соединения, которые поддерживают естественные механизмы очистки организма и уменьшают воспаление.
➡️Но важно помнить, что зелень не заменит вакцинацию от гриппа, мытьё рук и ношение масок в местах скопления людей. Но именно она может сыграть важную роль в поддержке иммунитета в сезон простуд.
Выращивайте источники витаминов прямо на собственной кухне. Ваша умная ферма GRONICS:
⚠️GRONICS раскрывает удивительные тайны растений. Подписывайтесь!
⚠️ Кстати, если вы не подписались на наш Telegram-канал, самое время это сделать.
