🗓 Факт дня Чашка овсянки (≈3 г β-глюканов) за 4 недели снижает «плохой» ЛПНП-холестерин на 5-6 % и одновременно увеличивает число бифидобактерий в кишечнике. Источник: Whitehead A. et al., Am J Clin Nutr, 2014 https://academic.oup.com/ajcn/article/100/6/1413/4576531