Для ребёнка очень важно всестороннее развитие: как умственное, так и физическое. Поэтому родителям необходимо поддерживать физическую активность ребёнка. А мы расскажем, как подойти к этому вопросу, с чего начать и как организовать процесс, чтобы для ребёнка занятия были в радость.
Важность физической активности
Всем хорошо известно: движение – жизнь. Но регулярная физическая активность важна не только взрослым, но и детям, и даже малышам с первых месяцев жизни. Регулярная умеренная физическая активность поддерживает защитные функции иммунной системы организма и обеспечивает полноценную работу всех групп мышц и внутренних органов.
Занятия, проводимые с малышом в первые месяцы жизни, решают частые детские проблемы: нормализуют тонус мышц, оказывают профилактику кривошеи и дисплазии тазобедренного сустава, снижают колики, улучшают сон.
Физическая активность оказывает прямое воздействие на физическое развитие ребёнка, и при этом стимулирует еще и умственную работу. До 6 лет организм ребенка наиболее восприимчив к положительному воздействию физической активности на развитие мозга, ведь именно через движение дети познают окружающий мир. Поэтому очень важно включать физическую активность в режим ребёнка уже с первого года жизни.
Когда начинать заниматься физическими упражнениями?
✔️ Вводить физические упражнения в жизнь ребёнка можно с первых недель после рождения для полноценного и всестороннего развития крохи. Первыми физическими занятиями являются массаж и гимнастика: легкие поглаживания ладошек, ручек, ножек, стоп, животика, спинки, сгибательные и разгибательные движения. Как заживет пупочная ранка, можно приступать к занятиям грудничковым плаванием, которые еще больше укрепят иммунитет ребенка и мягко адаптируют малыша к воде.
✔️ Физические упражнения оказывают большую поддержку ребёнку в освоении новых навыков. Курсы детского массажа, регулярные гимнастические упражнения и грудничковое плавание укрепляют опорно-двигательный аппарат, снимают зажимы и асимметрию мышц, благодаря чему малыш своевременно осваивает перевороты на животик, начинает ползать, садиться, вставать и делать свои первые шаги.
✔️ Дошкольники и школьники также нуждаются в регулярной физической активности. Она помогает не только сформировать крепкий мышечный корсет и красивую осанку, но и разгрузить нервную систему, выплеснуть избыток энергии и получить положительные эмоции.
Какая физическая нагрузка необходима ребенку?
Физическая активность должна присутствовать в жизни каждого человека на регулярной основе. Ребенку рекомендуется каждый день гулять на свежем воздухе, выполнять зарядку, а также регулярно 2-3 раза в неделю посещать спортивную секцию. Очень важно, чтобы занятия были комплексными, развивали как опорно-двигательный аппарат, так и оказывали положительное воздействие на нервную систему и дарили положительные эмоции. Наилучшим вариантом для ребёнка являются занятия плаванием, которые оказывают универсальную нагрузку на организм и эффективно укрепляют здоровье. Регулярные занятия в детском бассейне обеспечивают необходимый объем физической активности, крепкий иммунитет, гармоничное физическое и эмоциональное развитие.
А можно заниматься самостоятельно или необходимо обратиться к специалисту?
Чтобы физические упражнения приносили пользу ребёнку и имели устойчивый результат, они должны быть регулярными. Но не менее важно, чтобы выполнение упражнений было правильным и безопасным, и для этого необходим контроль специалиста.
Чтобы выполнять дома общеукрепляющий массаж и гимнастику с грудничком самостоятельно, родителям рекомендуется обучиться правильной технике у педиатра или специалиста по раннему физическому развитию. Участие родителей в занятиях с малышом очень важно для укрепления взаимосвязи с ребенком и его психоэмоционального развития.
Заниматься грудничковым плаванием необходимо только под руководством опытного инструктора, чтобы занятия были безопасными и эффективными. Специалист сможет подобрать комплекс упражнений индивидуально для вашего ребенка, учитывая его возраст и наличие показаний к водным упражнениям.
Детям старше года важны занятия в бассейне под руководством тренера. В результате регулярных занятий ребенок научится держаться на воде, освоит спортивные техники плавания и сформирует крепкий мышечный корсет. Занятия с тренером развивают такие важные личностные качества, как: целеустремленность, дисциплинированность, выносливость и усердие.
Проблемы, вызванные дефицитом физической активности
Если ребенок ведет малоподвижный образ жизни, то могут появиться такие проблемы, как:
👉🏻 слабый иммунитет, частые простуды,
👉🏻 отставание в физическом и интеллектуальном развитии,
👉🏻 нервное напряжение, перевозбудимость, плохой сон,
👉🏻 сколиозы, плоскостопие,
👉🏻 лишний вес, проблемы с ЖКТ,
👉🏻 плохое настроение, усталость, быстрая утомляемость,
👉🏻 неуверенность в себе, зажатость.
Физическая активность ребенка – важный элемент развития и формирования крепкого здоровья. Соблюдайте регулярность занятий, и ваш ребенок будет не только бодр, здоров и полноценно развит, но и наполнен яркими эмоциями и уверенностью в своих силах.
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzqvZVaHP