Опрос, проведенный в июне 2025 года, показал, что больше половины россиян недосыпает в течение рабочей недели. В 2022 году трудности с полноценным сном испытывал каждый пятый наш соотечественник. Недосып сказывается на настроении, проявляется рассеянностью, появляется ощущение, будто вагоны всю ночь разгружал, наблюдаются неприятные метаморфозы во внешности в виде помятости лица и отёков…
«Утренняя отёчность лица явление достаточно распространённое, многие с этим «мирятся» и стараются принимать предупреждающие меры, чтобы избавиться от припухлостей. Контрастное умывание, лёд, косметические средства – у каждого свой рецепт. Однако, важно понимать, что отёк - это не всегда физиологическое явление, которое может быть вызвано большим количеством жидкости, выпитым перед сном или поздним ужином, и где было много соли и приправ. В этом случае отёк считается нормой. Тревожным симптомом утренний отёк лица становится, если он сопровождается поясничными и головными болями, нарушением мочеиспускания, перепадами давления. Помимо этого, отёк может распространяться на конечности и тело, могут наблюдаться одышка и боли в животе», - рассказывает заведующая терапевтическим отделением Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Светлана Витальевна Казакова.
Меры профилактики физиологических и патологических отёков отличаются. В первом случае, достаточно скорректировать образ жизни – последний прием пищи должен быть не менее 3-х часов до сна, плюс полноценный ночной отдых. Во втором случае, необходима консультация специалиста, т.к. отёк может выступать признаком нарушения работы почек, щитовидной железы, гормональных отклонений, возможен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно понимать, что отёк может быть не только косметическим недостатком, но и выступать признаком заболевания. Берегите себя и будьте здоровы!