1.Последние научные исследования говорят, что с помощью седины организм защищается от рака кожи. На самом ли деле это так?
Давайте разберемся. Волосы седеют из-за истощения запаса стволовых клеток меланоцитов (СКМ) в волосяном фолликуле. Эти клетки производят пигмент меланин.
Исследования на мышах (например, работа японских ученых, опубликованная в Cell) показали, что в процессе жизнедеятельности в волосяном фолликуле накапливается окислительный стресс (повреждения от свободных радикалов). В какой-то момент этот стресс становится слишком велик, и стволовые клетки меланоцитов начинают массово превращаться в зрелые меланоциты и мигрировать из фолликула, чтобы "избавить" себя от потенциально опасных повреждений ДНК.
Если бы эти поврежденные СКМ оставались на месте, то с большей вероятностью их ДНК повредилось и они бы могли дать начало злокачественным процессам, в том числе меланоме. Таким образом, их удаление через дифференцировку и миграцию является защитным механизмом, предотвращающим рак.
Поседение — это своего рода "жертва" волосяного пигмента ради снижения риска рака в стволовых клетках.
2. Получается, если волосы седеют, у человека уже может быть рак кожи? Или организм так борется, чтобы клетки не переродились в раковые?
НЕТ, сам факт поседения не означает, что у человека уже есть рак кожи. Это превентивная, защитная мера. Организм заблаговременно избавляется от потенциально нестабильных клеток, чтобы они не стали раковыми.
Можно провести аналогию с опадающими листьями: дерево сбрасывает листья не потому, что они уже сгнили, а чтобы сохранить ресурсы и пережить зиму.
3. Почему вообще седеют волосы? Что с ними происходит?
Основная причина — истощение пула стволовых клеток меланоцитов в волосяном фолликуле. Процесс выглядит так:
1. Окислительный стресс. В фолликуле накапливаются активные формы кислорода (свободные радикалы), которые повреждают ДНК и белки меланоцитов.
2. Истощение запаса. Стволовые клетки меланоцитов постепенно истощаются, превращаясь в зрелые клетки и "уходя" из фолликула, либо погибая от апоптоза (запрограммированной клеточной смерти).
3. Прекращение производства меланина. Новым меланоцитам неоткуда взяться, и волос начинает расти без пигмента, то есть седым.
4. В каком возрасте обычно начинают появляться первые седые волосы?
Для европеоидной расы: первые седые волосы обычно появляются в возрасте 30-35 лет.
Для азиатов: около 35-40 лет. Для негроидной расы: около 40-45 лет.
У 50% людей к 50 годам около 50% волос являются седыми (правило "50-50-50").
5. Правда, что цвет и тип волос (тёмные, рыжие, светлые, кудрявые) влияют на время появления седины?
Цвет волос и тип (прямые/кудрявые) — не влияют на время появления седины, научных данных, подтверждающих прямую связь, нет.
Кажется, что темные и рыжие волосы седеть начинают раньше. Это связано с тем, что в них изначально больше пигмента (эумеланина или феомеланина), и его потеря более заметна, чем у блондинов. Играет роль контрастность.
А вот седина на светлых волосах малозаметна длительное время, так как сам волос светлый. Процесс депигментации начинается примерно в те же сроки, но визуально проявляется позже.
6. Одно дело, когда находишь пару седых волосков, но некоторые начинают стремительно седеть в молодом возрасте. Это может быть наследственной предрасположенностью?
Да, это главный фактор.
Генетика является определяющим фактором в 60-70% случаев раннего (до 25-30 лет для европеоидов) поседения. Ученые идентифицировали несколько генов (таких как IRF4, BCL2), которые регулируют пигментацию волос и устойчивость меланоцитов к стрессу.
7. А может ли ранняя седина говорить о каких-то гормональных нарушениях? Например, при заболеваниях щитовидной железы.
И гипотиреоз, и гипертиреоз могут быть связаны с преждевременным поседением. Гормоны щитовидной железы играют ключевую роль в регуляции метаболизма, клеточного роста и, в том числе, в работе волосяных фолликулов. Их дисбаланс может ускорять истощение меланоцитов. Пациентам с ранней сединой часто рекомендуют проверить функцию щитовидной железы.
8. Правда ли, что даже некоторые аутоиммунные заболевания могут привести к ранней седине. Какие именно?
Витилиго. Аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует меланоциты на коже и в волосяных фолликулах, приводя к появлению белых пятен и седых прядей.
Очаговая алопеция. Также аутоиммунное заболевание, при котором иммунитет атакует волосяные фолликулы. Иногда первыми поражаются пигментированные волосы, а седые остаются, создавая иллюзию внезапного поседения.
Пернициозная анемия (аутоиммунное нарушение всасывания витамина B12) также может приводить к ранней седине.
9. Может ли ранняя седина возникнуть из-за приема каких-то лекарств?
Да, может. Некоторые препараты могут индуцировать окислительный стресс или напрямую повреждать меланоциты. К таким лекарствам относятся:
Хлорохин (противомалярийный препарат).
Некоторые химиотерапевтические препараты, применяемые для лечения онкологических заболеваний (хотя после окончания терапии цвет часто восстанавливается).
Ингибиторы BRAF (используются в лечении меланомы).
10. При сильном стрессе часто говорят «от этого и поседеть можно». Насколько вообще реально, что ранняя седина появится из-за стресса?
Это реально, и механизм теперь изучен.
Ключевое исследование 2020 года в журнале «Nature» показало, как острый стресс может вызывать поседение. Симпатическая нервная система, активируемая при стрессе, вызывает массовое выделение нейромедиатора норадреналина в волосяном фолликуле. Этот норадреналин заставляет стволовые клетки меланоцитов чрезмерно активироваться, быстро превращаться в зрелые меланоциты и покидать фолликул. Этот процесс может привести к быстрой потере пигмента за короткий срок.
11. Мы уже выяснили, что волосы держат свой цвет благодаря пигменту – меланину. А может ли его выработка нарушиться из-за дефицита каких-то витаминов?
Да, особенно критичен дефицит:
Витамина B12: Его недостаток напрямую связывают с преждевременным поседением. Он играет роль в синтезе ДНК и функционировании нервных клеток, которые, в свою очередь, могут влиять на меланоциты.
Ферритина (запас железа): Железо является кофактором для ферментов, участвующих в синтезе меланина.
Меди: Медь входит в состав фермента тирозиназы, который критически важен для производства меланина.
12. Если проблема в дефиците витаминов – какие продукты есть, чтобы его восполнять?
Для B12: Печень, красное мясо, рыба (лосось, тунец), моллюски, яйца, молочные продукты.
Для железа (ферритина): Красное мясо, шпинат, чечевица, бобовые, тофу.
Для меди: Печень, орехи (кешью, миндаль), семечки (подсолнечника, кунжут), темный шоколад, нут.
13. Сейчас особенно популярно окрашивать волосы, но для этого используются довольно агрессивные пудры и краски. Частые окрашивания могут привести к тому, что волосы просто обесцветятся?
Агрессивные краски (особенно с высоким содержанием перекиси водорода) могут повреждать стержень волоса, делая его ломким, сухим и лишая его натурального блеска. Они также могут вызывать воспаление кожи головы. Однако они не воздействуют на стволовые клетки меланоцитов в волосяном фолликуле, которые находятся глубоко в коже. Седина зарождается в фолликуле, а не в самом стержне волоса. Поэтому окрашивание не может быть причиной настоящей седины, но может ухудшать общее состояние волос, маскируя проблему.
14. Чем лучше всего проводить окрашивание, чтобы вред волосам был минимальным?
Выбирать краски без аммиака и с низким содержанием перекиси водорода.
Отдавать предпочтение тонирующим шампуням, муссам и оттеночным бальзамам. Они не проникают глубоко в стержень волоса и оказывают щадящее воздействие.
Обязательно использовать увлажняющие и восстанавливающие маски после процедуры окрашивания.
15. Насколько УФ-излучение вредит волосам? Если не носить головные уборы на солнце, может появиться ранняя седина?
УФ-излучение генерирует огромное количество свободных радикалов, вызывая окислительный стресс как в стержне волоса (приводя к его сухости и выцветанию), так и в коже головы. Хотя прямой причинно-следственной связи "солнце - седина" в отрыве от других факторов нет, хроническое УФ-облучение является одним из факторов, способствующих накоплению повреждений и ускорению процесса депигментации. Ношение головных уборов или использование спреев с УФ-фильтрами для волос — хорошая профилактика.
16. Если волосы поседели в молодом возрасте, можно как-то вернуть прежний цвет без окрашиваний?
На сегодняшний день — нет. После того как стволовые клетки меланоцитов покинули фолликул, процесс считается необратимым. Не существует одобренных и научно доказанных методов или препаратов, способных "заставить" фолликул производить новые меланоциты. Все исследования в этой области пока находятся на доклинической стадии.
17. Нужно ли менять уход за волосами при ранней седине – подбирать другие шампуни, питательные маски, уход за кожей головы?
Да, обязательно. Седые волосы имеют другую структуру: в них меньше пигмента, поэтому они более пористые, жесткие, сухие и часто желтеют из-за воздействия окружающей среды.
Правила ухода за седыми волосами:
1. Используйте увлажняющие шампуни и кондиционеры. Ищите в составе пантенол, гиалуроновую кислоту, натуральные масла (арганы, кокоса).
2. Применяйте "фиолетовые" шампуни и маски. Они нейтрализуют желтизну и придают волосам красивый серебристо-белый оттенок.
3. Защищайте волосы от УФ-излучения. Используйте спреи с UV-фильтрами или носите головные уборы.
4. Избегайте агрессивных сушек феном и укладок горячими приборами. Высокая температура усиливает сухость.
5. Регулярно делайте питательные маски (1-2 раза в неделю) для восстановления липидного барьера волоса.
6. Уделяйте внимание здоровью кожи головы. Массаж, сыворотки с пептидами и витаминами улучшают микроциркуляцию, что полезно для здоровья фолликула в целом.
Надеюсь, эти подробные ответы были полезны!