👆 Админ задаётся этим вопросом часто, но точно не сегодня. Ведь под прошлым постом рубрики #вопрос_из_зала вы оставили несколько тем, которые так и хочется обсудить. И первая из них — про срывы на корпоративах:
Если я бросил, но при этом покурю на корпоративе/мероприятии, насколько велика вероятность сорваться и снова вернуться к зависимости?
В комментариях подписчики уже объяснили, что это плохая идея: покуришь один раз, непременно захочется снова, а потом весь путь отказа придётся начинать сначала. Но как избежать соблазна по праздникам, когда вокруг куча курящих коллег и друзей? Вот несколько простых советов:
⭐️ Не пей алкоголь — после него тяга становится ещё сильнее. Почему так, рассказывали тут
⭐️ Не общайся с людьми в момент, когда они курят. Подожди, пока это кончится, и присоединяйся к разговору
⭐️ Напиши в заметках поддерживающее сообщение для самого себя и открывай всякий раз, когда захочешь сорваться
⭐️ Если терпеть совсем тяжело, отойди от большой компании и в тишине сделай дыхательную гимнастику. Например, подыши по квадрату или воспользуйся техниками Стрельниковой
⭐️ Танцуй! Физическая активность помогает отвлечься от мыслей о курении, а ещё заряжает хорошим настроением
В комментариях предлагаем ненадолго отвлечься от мыслей о зависимости и просто рассказать, как обычно проходят твои корпоративы? 🪩🪩
