47 подписчиков
Спокойствие, только спокойствие 🧘♀️
Если чувствуешь напряжение, тревожность или острое желание покурить, попробуй технику дыхания по квадрату.
Нужно совершать одинаковые по времени вдох, выдох и паузу между ними.
Это поможет успокоиться, справиться с паникой и переключиться от желания закурить 🤍
#будьздоров
Около минуты
17 октября 2024