Зима – это время года, когда всё вокруг наполнено уютом и теплом. И именно холод, снег и короткий световой день зачастую становятся причиной снижения ежедневной активности. Многие предпочитают по вечерам оставаться дома в тепле, а не ходить на тренировки в зал. Но именно зимой кардиотренировки способны принести максимальную пользу вашему организму, поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
Разбираем в статье, почему кардио так важно именно зимой:
Кардиотренировка – путь к здоровью и энергии
Кардио – это тот вид нагрузки, который почти всегда является частью тренировочной программы. Занятия с кардионагрузкой укрепляют сердце, благоприятно влияют на общее здоровье, помогают быстрее привести тело в форму и повысить выносливость. К видам кардиофитнеса относятся:
- Бег
- Сайклинг
- Плавание
- Танцы и аэробика
- Занятия со скакалкой
- Быстрая ходьба
Попробуйте включить кардио в свою жизнь и почувствуйте разницу в ближайшее время! Перед выбором кардиотренировок рекомендуем проконсультироваться со специалистом на предмет противопоказаний.
Преимущества зимних кардиотренировок
- Улучшение настроения
Кардионагрузки способствуют активной выработке гормонов счастья. Они помогают бороться с гормонами стресса и зимней хандрой, и поддерживать позитивный настрой даже в самые серые дни.
- Укрепление иммунитета
Регулярные тренировки повышают иммунитет и помогают организму противостоять вирусам и инфекциям. Зимой складываются опасные условия для здоровья, поэтому стоит обезопасить свой организм, сделав его более устойчивым к простудным заболеваниям.
- Поддержание формы
В холодное время года люди склонны употреблять больше калорий, чтобы поддерживать тепло. Кардио помогает сжигать лишние калории и поддерживать фигуру, предотвращая набор веса.
Чтобы получить максимальную пользу от кардиотренировок зимой, обязательно разминайтесь, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке, следите за дыханием и пейте достаточно количество жидкости в течение дня.
Кардио в Savoy Wellness
В клубе Savoy Wellness вы можете выбрать кардиотренировку по душе: плавайте в большом бассейне, занимайтесь бегом в тренажёрном зале, участвуйте в велозабегах на тренировках по сайклингу, занимайтесь на скакалке и танцуйте на групповых занятиях! Развивайтесь на каждом занятии и достигайте поставленных целей.
Также в нашем клубе вы можете заниматься другими видами фитнеса. Расписание групповых занятий в Savoy Wellness вы можете найти на нашем сайте. Отдыхайте в релакс-зоне и термальном комплексе, расслабляйтесь в Savoy Beauty & Spa и восстанавливайте силы в велнес-баре.
Узнайте подробности об услугах клуба и актуальных акциях на сайте Savoy Wellness.
В следующей статье мы отдельно рассмотрим самую эффективную кардиотренировку. Оставайтесь с нами и подпишитесь на канал!