Каждому человеку важно уметь плавать, и получить этот навык желательно еще в детстве. Поэтому забота о том, чтобы ребенок умел держаться на воде, ложится на плечи родителей. Отсюда закономерный вопрос: возможно ли самостоятельно научить ребёнка плавать или лучше обратиться к профессиональному тренеру по плаванию.
С какого возраста можно начинать учить ребёнка плавать?
Задача занятий плаванием не только в том, чтобы научить ребёнка удерживаться на воде. Плавание оказывает большую пользу для здоровья: укрепление иммунитета, развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение сна, нормализация нервной системы. Поэтому заниматься плаванием можно уже с первых месяцев жизни ребёнка. Грудничковое плавание не ставит цель научить младенца плавать, а эффективно укрепляет организм ребенка, улучшает аппетит и сон, укрепляет мышечный корсет и обеспечивает полноценное физическое развитие. Чтобы занятия были безопасными и комфортными для малыша, они должны проходить в индивидуальных ваннах, в которых вода очищается до состояния питьевой. С года ребенок может перейти на занятия в большой детский бассейн. Дети, занимающиеся плаванием с первых месяцев жизни, легче адаптируются к воде, что способствует более быстрому обучению самостоятельному плаванию уже в большом бассейне.
Когда ребенок поплывет самостоятельно?
Когда родители отдают ребёнка на плавание, их самый частый вопрос – когда ребенок научится плавать самостоятельно? Единого для всех детей срока нет, так как все зависит от индивидуальных особенностей конкретного ребенка, его навыков и уровня адаптации к воде. Но можно назвать примерные этапы освоения самостоятельного плавания:
- Малыш до трех лет может самостоятельно проплывать небольшие расстояния под водой, при условии пройденной адаптации и регулярных занятий.
- Ребенок старше трех лет уже сможет поднимать голову над водой для вдоха и проплывать более длинные дистанции.
- От четырех лет дети могут уже лучше координировать свои движения и начинать обучаться спортивным стилям плавания.
Чем раньше ребенок начнет занятия плаванием, тем больше пользы получит от водных упражнений, быстрее адаптируется к воде и научится плавать самостоятельно.
Бассейн или открытый водоём?
Многие дети начинают впервые осваивать плавание на природных водоемах во время семейного отдыха. Но не всегда реки, озёра и моря подходят для комфортного и безопасного обучения детей плаванию. Большие волны, открытое солнце, соленая вода, большое количество посторонних людей – все это может отвлекать ребенка и мешать ему. Поэтому наилучший вариант – это обучать ребенка плаванию в детском бассейне, где нет риска хлебнуть воды с бактериями, пораниться, переохладиться или перегреться. Вода в детских бассейнах проходит трёхступенчатую систему фильтрации и имеет оптимальную температуру, что делает занятия комфортными и безопасными для ребёнка.
Как научить ребёнка плавать?
Самый эффективный способ научить ребенка плавать – регулярно посещать занятия в детском бассейне под руководством профессионального тренера. Специалист выстроит занятие с учетом особенностей вашего ребенка и имеющихся у него показаний к занятиям.
Если вы хотите обучить ребенка самостоятельно без помощи детских тренеров, то следуйте следующим рекомендациям:
✔️ Не старайтесь на первых же занятиях освоить спортивные стили плавания. Сконцентрируйтесь на правильном дыхании и умении расслабляться на воде,
✔️ Правильное положение тела во время плавания – горизонтальное с опущенным в воду лицом. Именно такое положение тела не перегружает шейный отдел позвоночника,
✔️ Первоочередной этап – научить ребенка опускать голову в воду и делать выдох. В этом поможет игра «бегемотик»: сначала ребенок опускает в воду только губы, пуская пузыри. Постепенно глубина погружения увеличивается, чтобы в конечном счете ребенок смог достать игрушку, полностью погрузившись в воду,
✔️ Упражнение для расслабления на воде: положите ребенка на воду на спину в «позу звёздочки». В начале ребёнка можно поддерживать, постепенно придя к тому, чтобы он удерживался самостоятельно. Повторите упражнение в положении на животе с опусканием головы в воду,
✔️ Изучите с ребенком движение рук: попросите юного пловца, стоя по грудь в воде, рисовать обеими руками кружочки или сердечко — одновременно направлять руки вперед от груди и разводить в стороны, соединяя их вместе снова у груди. Далее повторяйте эти движения во время плавания,
✔️ Работа ногами: ребенок ложится на воду, опуская голову в воду, руками держась за бортик или руку взрослого, ноги делают попеременные движения вверх-вниз. Следите, чтобы не было «захлеста», ноги должны оставаться прямыми, движение идет от бедра.
Ошибки в обучении
Чтобы самостоятельное обучение плаванию было грамотным, комфортным и безопасным для ребенка, не допускайте следующих ошибок:
🔺 Не используйте такие кардинальные и опасные меры, как забросить ребёнка на глубину, чтобы он сам выплыл. Такие способы могут привести к серьезным негативным последствиям: формированию страха воды и недоверия к родителям. Обучение плаванию должно проходить постепенно, мягко и без давления на ребенка,
🔺 Проводите занятия только при хорошем настроении и самочувствии ребенка,
🔺 Если ребенок боится воды, то не нужно игнорировать и обесценивать его страх. Это не придаст ему уверенности, а только усугубит ситуацию. Прислушивайтесь к чувствам ребенка, разговаривайте с ним и создайте для него безопасную атмосферу,
🔺 Не критикуйте и не ругайте ребенка за ошибки. Отмечайте его успехи и обращайте внимание на то, что уже получается.
🔺 Не используйте для обучения самостоятельному плаванию надувные круги, жилеты и нарукавники, в них ребенок принимает неправильное вертикальное положение. Такие атрибуты не только не научат ребенка держаться на воде, но и могут быть опасны при неожиданном сдувании. Для поддержания ребёнка на воде можно использовать специальные пояса из пенопласта, нудлы, доски для плавания.
Каждый ребенок должен уметь плавать самостоятельно – это не только полезно для здоровья, но и жизненно важный навык. Наилучший способ научить ребенка плавать – регулярно посещать занятия в детском бассейне с опытным тренером. Но если вы хотите научить ребенка плавать своими силами, обязательно соблюдайте наши рекомендации.
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzqwFWZvq