Сейчас будет о тонких материях и берясь за этот текст, я до конца не понимаю, смогу ли я печатными буквами донести то, что чувствую и поняла. Постараюсь.
Как часто в своей жизни вы слышите «низкая самооценка» и «неуверенность»? Я часто. Клиенты приходят и хотят проработать низкую самооценку или неуверенность. Кому что заходит.
А у меня то у самой даже есть программы проработки неуверенности (4 этапа) и программа поднятие самооценки. И вопрос не к программам, они мощные рабочие и ни одной консультацией проверенные.
НО, исходя из практики, размышлений и результатов своих клиентов, я стала очень, очень скептически относится к предложенным понятиям от клиентов.
И вот тонкость объяснения. Попробуйте сначала почувствовать. Низкая самооценка это что? Это мысль «у меня низкая самооценка», которую человек в какой - то ситуации зачем - то себе присвоил. Зачем? Чтобы не делать что?
Понимаете? Т. е., есть что то, что человек боится, не хочет почему- то делать (например испытать дискомфортные эмоции от другого человека, получить и пережить отказ и т п) и поэтому психика защищается – у меня низка самооценка.
Задай себе лучше честный вопрос, как только придет бред про самооценку в голову – чего ты боишься на самом деле? Испытать негатив – да, это неприятно, но жизнь нам дана в пакете «все включено» с положительными и отрицательными эмоциями и пора выйти из детской позиции иллюзий про жизнь «все всегда будет хорошо» и обратить внимание на реальную реальность.
И тогда может пора поработать со своим психологом над страхами от которых ты защищаешься «низкой самооценкой»
А про неуверенность? Чуть по-другому, но также. Ты же не сидишь весь день в состоянии неуверенности. Ты живешь свою жизнь. Но вот случается какая - то ситуация, где ты можешь описать себя как неуверенного человека в этой конкретной ситуации.
Как только чувствуешь какую-то никем не определенную неуверенность в конкретной ситуации, задай себе простой вопрос – чего мне не хватает для уверенности? Каких навыков, знаний или материальных ресурсов, красоты здоровья? И честно себе ответив, найди способы получить эти ресурсы. И опять честно ответь на вопрос, а что нужно сделать, чтобы получить эти ресурсы.
Но может быть честный ответ, что это невозможно (например, про здоровье), и тогда опять не хочется испытывать отказ, лучше оставаться неуверенным…
А может и не надо стучаться в эту закрытую дверь и культивировать в себе какую-то «неуверенность», а посмотреть шире и найти другой ход-выход? А это уже, например относительно красоты, про работу над принятием себя или пойти и сделать титьки. Ну тогда и запрос клиента к психологу – научиться принимать себя, а к хирургу – сколько сейчас стоит уменьшить грудь, а не про какую-то непонятную неуверенность.
Мое заблуждение было связано с тем, что над низкой самооценкой и неуверенностью сразу нужно работать. А сейчас, я полагаю, важно просто задать правильные вопросы, показать клиенту глубину его ответов и потом уже принимать решение – с чем работать. И может вместо 12 сессий понадобится всего 4?
Короче, я пришла к выводу, что раздутые понятия «низкая самооценка» и «неуверенность», это всего лишь бессознательные защиты, навеянные популярной неглубокой массовой информацией, которые только усиливают тревожность людей.
Не знаю, донесла ли свои размышления, но, когда после всего одной встречи с разными клиентами, мы легко разматываем и отказываемся от «низкой самооценки» и от «неуверенности», захотелось поделиться и услышать, что вы думаете про это. Возможно, у меня еще мало опыта и для других корифеев психологии это покажется элементарным. Я же осваиваю истины помощи на самостоятельной практике и горжусь этим.
А если хотите снизить свой уровень тревожности про «низкую самооценку» и «неуверенность», можем поговорить об этом на бесплатной 30-минутной видео встрече. Ссылку на встречу я пришлю вам за 5 минут. От вас потребуется только создать для себя безопасное пространство, чтобы вас никто не беспокоил, и пройти по ссылке.
Напишите мне в личные сообщения https://t.me/em_relive и мы определимся по времени встречи