Представим ситуацию что внутренняя наша детская часть может к нам обратиться письменно. Хотя, в реальности это происходит в виде некоторых ощущений, соответствующих определенным желаниям, потребностям. Которые взрослый может не слышать, не понимать, считать капризами.
~~~~~
И так, терпение у дитя "лопнуло" и он пишет:
"Приветик, не раз намекал тебе о моих потребностях, но похоже ты их не воспринимаешь, а мне это важно. Поэтому пишу тебе, возможно меня услышишь.
Я очень ранимый, всё чувствую, отвержение меня рождают сильные эмоции, хочется плакать.
Слёзы, это то что дано нам малышам с самого рождения. Говорить не можем.
А вот когда ты идёшь ко мне навстречу- играешь со мной, проявляешь внимание, любовь, то я становлюсь весёлым "живым".
Живой, значит быстро реагирующий на всё что происходит в моей и твоей жизни. Она одна у нас.
Ты грустный, расстроенный и я грущу, пугаюсь и тревожусь. Поэтому мне иногда нужна твоя уверенность что ты со всем справишься и всегда меня защитишь.
И ещё хочу чтобы ты осознавал что я это то что есть в твоей жизни хорошего. Я источник разных твоих способностей, в том числе и творческих. А также источник энергии, желаний. Именно я "толкаю" тебя на исследование непознанного. Мир такой интересный.
Да, при этом я могу что-то сделать не так, например мне интересно что-то опасное. И вот тут надеюсь на тебя, на твои мудрые решения, на диалог со мной, нахождение решения.
Мой дорогой взрослый, я так бываю рад когда ты меня за что-то хвалишь, замечаешь мои успехи. Ведь это в принципе и твои тоже.
У меня к тебе масса вопросов, все и не перечислишь в этом письме.
Поэтому ещё раз прошу тебя быть ко мне повнимательней, прислушивайся к ощущениям, интуиции, они помогают мне тебе доносить то, что важно для меня.
Конечно, ты взрослый, больше полагаешься на логику, но кроме ее ещё есть многое, что вы называете ресурсами психики.
Я один из них со своим видением мира, с умением видеть его скрытую красоту. А для этого иногда мне хочется чтобы ты чуточку отвлёкся от дел и вместе со мной порадовался необычным вещам. На время от "Надо" перешёл к "Хочу".
Запомни-"Хочу" это послание от меня.
И ещё, важное для меня, чтобы ты защищал меня от нападок ещё одной мощной части личности, это от Критика. Житья не даёт, "заклевал" своими "Должен", "Не так". Да ещё и обзывает очень обидно- "недоносок безмозглый", и т.д. От этого я очень сильно комплексую, что влияет и на твоё чувство неуверенности. И развитие тревожности.
Завершаю письмо пожеланиями, что ты меня любишь, будешь поддерживать. Буду рад твоим обнимашкам. Хотя бы мысленным.
Верь в меня, в мои способности, таланты.
Твой любящий тебя ВР."
~~~~~
Это вариант, у каждого человека, в зависимости от детства, будет свой набор обращений к Взрослому.
В нём чаяния этой части личности, которая не всегда слышима нами Взрослыми, к сожалению.
~~~~~
Автор: Дмитриева Нина Борисовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru