Зима приносит не только уютные вечера и теплые пледы, но и неприятные ощущения в суставах. Многие люди замечают, что именно в холодное время года начинают беспокоить боли в коленях, локтях, плечах и спине. Почему так происходит?
✅ Статья для вас, если:
- У вас болят суставы;
- Суставы болят именно при похолодании;
- Вам важен здоровый образ жизни и здоровое долголетие!
Давайте Вместе разберемся в данной теме, сначала же Я врач и психолог Безуглый Тимофей Алексеевич попрошу вас поддержать меня лайком и подпиской — мне очень важно!
Суставы реагируют на холод
Зимой многие сталкиваются с болями в суставах. Такое явление связано с рядом факторов, среди которых снижение температуры воздуха, изменение атмосферного давления и недостаток физической активности. Люди часто жалуются на чувство скованности, трудности при движении и даже острую боль.
Однако важно понимать, что холод сам по себе не вызывает заболевания суставов. Скорее, он является триггером, обостряющим уже существующие проблемы. Например, артроз, артрит и ревматизм могут проявляться сильнее именно в период низких температур.
Почему суставы болят на холод?
Почему же холод провоцирует боли в суставах? Вот несколько основных причин:
Атмосферное давление
Изменение атмосферного давления влияет на ткани организма, вызывая отек вокруг суставов. Это усиливает болевые ощущения и ограничивает подвижность.
Физическая активность
Холод заставляет нас меньше двигаться, что ведет к застою крови и ухудшению питания тканей сустава. Недостаточная физическая нагрузка способствует развитию хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Иммунитет
Низкая температура ослабляет иммунитет, делая организм уязвимым перед инфекциями. Инфекции могут вызвать воспаление суставов и усилить симптомы существующих заболеваний.
Что делать?
Что делать, если суставы начали болеть зимой? Вот несколько рекомендаций:
Во-первых, одевайтесь тепло, особенно ноги и руки. Используйте согревающие мази и компрессы для облегчения симптомов.
Во-вторых, регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровье суставов. Даже простая прогулка на свежем воздухе улучшит кровообращение и уменьшит боль.
В-третьих, обеспечьте организм необходимыми витаминами и минералами. Включайте в рацион продукты богатые кальцием, магнием и витамином D.
При сильных болях обязательно обратитесь к специалисту. Врач сможет определить причину болей и назначить соответствующее лечение.
Прямо сейчас вы можете записаться на мою бесплатную онлайн консультацию врача и психолога Безуглого Тимофея Алексеевича по ссылке
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезных советов и рекомендаций по сохранению здоровья суставов в любое время года!
Источник: Артрит