Добрый вечер, дорогие друзья! 👋♥️🌸
Рада приветствовать вас на своём канале! Огромное спасибо за вашу обратную связь – лайки и комментарии. Сегодняшний день подарил мне ощущение душевной встречи со старыми друзьями. Я почувствовала ваше тепло и поддержку – искренне благодарна за это! ❤️
О планах и реальности
Я планирую каждый вечер публиковать дневниковые записи, чтобы делиться событиями прошедшего дня, своими мыслями и чувствами в моменте, а также рассказывать о процессе похудения.
В течение дня хотелось бы выпускать статьи об истории жизни, воспоминаниях или интересных случаях. Вы меня очень вдохновили! 😉 В идеале это выглядит просто. На практике же время для себя и для мыслей приходится выкраивать по крупицам. Эту статью, как и многие другие, пишу ночью.
Зима, где ты?
До Нового года осталось 23 дня — и он точно наступит! А вот зима… Интересно, придёт ли она в наш городок? Пока не спешит. Осень была очень тёплой 🍂, и почти до сегодняшнего дня стояла бесснежная, мягкая погода. Сегодня похолодало, но снега по-прежнему нет. Его ждут и взрослые, и дети. Разве может быть зима без снега? 🧐А к вам уже пришла настоящая зима?
Новости с «похудательного фронта»
Утро порадовало приятным отвесом. Весы показали 82,7 кг, хотя ещё вчера было 84,3 кг. Минус 1,6 кг! Я же говорю, стоит начать контролировать питание и пить воду – процесс идет!
Кстати, о воде! Меня спрашивали в комментариях, комфортно ли мне выпивать такой большой объём. Отвечаю: да, очень! Я буквально чувствую, как вода очищает организм и помогает избавиться от отёков.
Рассчитываю норму так: 30–40 мл на 1 кг веса. При моих 83 кг это около 2,5 литров. Пью воду до 18:00, поэтому отёков не возникает.
Как прошёл день
С вечера мечтала о сырниках на завтрак, но, увы, проспала. Как только начинаю вести канал, обязательно просыпаю будильник. Пришлось готовить яичницу – что побыстрее.
Перекуса не было. В 12:00 был приём у стоматолога. Моя зубная эпопея наконец завершилась! Процедура заняла около часа, и врач запретил есть и пить следующие два часа. Честно, думала, не доживу до 15:00 – так хотелось есть!
Обед начался в три, но тут с музыкальной школы пришел сын и «отжал» у меня один ленивый голубец. Не смогла отказать – зато он сбегал за кофе!
Ужин состоял из куриного бедра и салата из пекинской капусты с огурцом. По итогу за день получилось 1237 калорий!
Пишу - и слюнки текут: есть хочу! Всё ещё мечтаю о сырниках… Надеюсь, завтра не просплю и успею их приготовить.Чтобы наверняка выспаться и всё успеть, заканчиваю сегодняшнюю статью. Спасибо за внимание! 😊
Кстати, а что любите на завтрак вы? Поделитесь в комментариях – буду рада узнать!
До завтра!😘