Карл Роджерс, один из тех психологов, кого читаешь и думаешь: «Ну да, всё просто… пока не попробуешь применить».
Его гуманистическая психология – это не волшебные таблетки, а непростое искусство честно смотреть на себя.
Роджерс доказал (да, научно, а не «по ощущениям»), что ключ к изменениям — безоценочное принятие. Когда человек наконец перестает играть роль «идеальной версии себя», нервная система расслабляет плечи, а психика начинает работать, как должна.
Исследования показывают: терапия, построенная на эмпатии и реальной искренности терапевта, по-настоящему улучшает состояние клиентов — от снижения тревожности до повышения удовлетворённости жизнью. Но самое смешное, что мы упорно пытаемся быть «правильными», вместо того чтобы быть живыми.
Роджерс бы сказал: «Будьте собой». А мы бы ответили: «Секундочку, сейчас создам себе подходящую маску». Вот с этого всё и начинается.
#карл_роджерс #психологи
