Школа — место, где вы контактируете с десятками поверхностей. В таких условиях личная гигиена — не «скучная рекомендация Мойдодыра», а необходимость.
Разберём, какие правила гигиены важно соблюдать и приведём примеры, которые помогут выработать полезные привычки на каждый день.
Чистота рук — основа здоровья
За день вы соприкасаетесь с дверными ручками, партами, тетрадями, спортинвентарём, поручнями в транспорте, деньгами, смартфоном. На них неизбежно собирается множество микробов. Поэтому нужно мыть руки перед едой; после туалета; после урока труда или рисования, где использовались краски, пластилин и инструменты; после физкультуры или игр на улице; после контакта с животными или землёй; после кашля или чихания; после того, как трогали поручни на лестнице или в автобусе.
Если нет возможности помыть руки, стоит использовать антисептик. Его полезно носить в кармане рюкзака.
Кроме того, не стоит брать школьные принадлежности в рот — колпачки от ручек, карандаши, ластики; трогать лицо грязными руками, особенно глаза; грызть ногти — под ними скапливаются бактерии.
Не пользуйтесь чужими предметами личной гигиены
У многих есть привычка просить у подружки расчёску или у друга — наушники. Но личные вещи названы личными не случайно. Что может произойти:
- Перенос вшей (педикулёза). Расчёски, ободки, заколки, резинки, шапки, капюшоны, шарфы — всё это может переносить паразитов.
- Передача кожных инфекций. Полотенца, тряпки для очков, наушники, губки, кисти для макияжа, кремы — всё, что соприкасается с кожей, — может стать переносчиком грибков и бактерий.
- Передача вирусов. Например, вирус герпеса легко передаётся через чужой бальзам для губ или помаду.
Предметы, которыми можно делиться: линейки, ручки, карандаши (если их не берут в рот); учебники; ластик (если он чистый); папки, тетради.
Чистота рабочего и окружающего пространства — часть общей гигиены: стирайте рюкзак раз в месяц или хотя бы протирать его влажной салфеткой; выбрасывайте мусор из рюкзака (фантики, бумажки, остатки еды); храните сменку в отдельном пакете;
протирайте пенал и канцелярские принадлежности.
Столовая — одно из самых «опасных» мест, если не соблюдать чистоту
Поэтому:
- мойте руки перед едой;
- не делитесь открытой едой: яблоками, бутербродами, печеньем;
- не пейте из одной бутылки даже с лучшим другом;
- не пользуйтесь чужой ложкой, вилкой или трубочкой;
- не поднимайте еду, упавшую на пол — «правило пяти секунд» не работает.
На физкультуре активно работают все системы организма, поэтому гигиена в этот момент особенно важна
Всегда имейте с собой чистую сменную форму и своё полотенце; после тренировки принимайте душ, если он есть в школе; надевайте шлёпанцы в душе и раздевалке.
Также не используйте чужие наколенники или защитные перчатки, не делитесь бутылкой воды и не оставляйте мокрую форму в рюкзаке на несколько дней.
Телефон — один из самых грязных предметов в жизни школьника
Поэтому:
- протирайте экран и корпус специальной салфеткой 1–2 раза в неделю;
- не берите телефон в руки во время еды;
- не давайте другим играть на своём телефоне , если они только что ели чипсы или шоколад;
- не подносите телефон близко к лицу, если он грязный.
Школа — одно из главных мест распространения вирусов
Пользуйтесь одноразовыми платками; кашляйте и чихайте в локоть, а не в ладонь; не садитесь слишком близко к кашляющему однокласснику. А лучше не ходите больным в школу, даже если «нужно получить оценки».
Заключение
Гигиена в школе — это основа здоровья и комфорта. Чистые руки, собственные личные предметы, опрятное рабочее место и уважение к окружающим помогут сохранять здоровье и избегать множества неприятных моментов.
Каждый из перечисленных примеров — это маленький шаг к большой привычке заботиться о себе. Сформированная в школьные годы, она останется на всю жизнь. Гигиена действительно не шутка — это важная часть взросления, самостоятельности и общего благополучия.