Психосоматика, тревожность и невидимые спазмы, о которых не говорят
Здравствуйте!
Меня зовут Карпова Инна Олеговна, я акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук. За годы практики я убедилась в одном: женское тело очень тонко реагирует на стресс — особенно мышцы тазового дна.
И если вы чувствуете:
- постоянное напряжение внизу живота,
- дискомфорт во влагалище,
- боль при близости,
- частые позывы к мочеиспусканию,
- ощущение «комка» или «давления» в промежности —
при идеальных анализах и УЗИ — очень часто причина не в органах.
Причина — в мышцах, которые зажаты тревогой, страхом, хроническим стрессом.
Сегодня расскажу, как это работает и что можно сделать.
❗ Почему стресс буквально “стягивает” тазовое дно
Когда женщина испытывает стресс, организм переходит в состояние:
👉 «бей или беги» или
👉 «замри»
Это древний механизм защиты.
И в этот момент происходит:
🔹 мышцы тазового дна сокращаются
Это автоматическая реакция тела — так же, как мы сжимаем челюсть или плечи.
Только тазовое дно «сжимается» тихо, незаметно.
Мы этого даже не осознаём.
🔹 напряжение копится месяцами
Потому что стресс бывает не «вспышкой», а фоном:
работа, забота о детях, гормональные качели, отношения, тревога, усталость.
🔹 мышцы перестают расслабляться
И запускается цепочка проблем.
💥 Какие симптомы вызывает стрессовый гипертонус тазового дна?
Если вы узнаёте хоть один пункт — это не совпадение:
🔸 1. Частые позывы к мочеиспусканию
При чистых анализах мочи.
🔸 2. Жжение “как при цистите”, но без инфекции
Это главный признак синдрома болезненного мочевого пузыря.
🔸 3. Боль при половом акте
Особенно при входе или глубоком проникновении.
🔸 4. Тянущая боль внизу живота, промежности, влагалище
Стресс делает мышцы плотными, будто деревянными.
🔸 5. Невозможность “почувствовать” или правильно сократить мышцы
То есть Кегель «не получается».
🔸 6. Недержание мочи при смехе, кашле, спорте
Когда мышцы в постоянном тонусе — они слабеют и перестают держать нагрузку.
🔸 7. Ощущение давления вниз, страх пролапса
Хотя на УЗИ — всё в норме.
🧠 Психосоматика: как эмоции превращаются в спазм
Много женщин хранят напряжение именно в тазовом дне, потому что:
- там — центр контроля, интимности, уязвимости
- там — зона, связанная со стрессом, страхом, родами
- там — мышцы, которые реагируют на тревогу сильнее других
Вы удивитесь, но:
🙍♀️ женщины с тревожным складом личности
🙍♀️ женщины, пережившие стрессовые роды
🙍♀️ женщины с высокими требованиями к себе
🙍♀️ женщины, привыкшие “держать всё внутри”
чаще других сталкиваются с гипертонусом тазового дна.
Это не слабость характера.
Это нормальная реакция тела.
Но её нужно корректировать.
🧘♀️ Что помогает расслабить тазовое дно и убрать симптомы?
Решение не в антибиотиках, свечах или таблетках.
Они не работают, потому что не устраняют причину.
Решение — расслабить мышцы и восстановить их правильную работу.
🔹 1. Диагностика тазового дна у гинеколога
На приёме я определяю:
- есть ли гипертонус,
- какие мышцы спазмированы,
- есть ли триггерные точки,
- в каком состоянии фасции и связки,
- есть ли мышечный компонент боли.
Это важно — чтобы путь восстановления был точным.
🔹 2. БОС-терапия (биологическая обратная связь)
Это один из самых эффективных методов.
БОС помогает:
- увидеть работу мышц на экране,
- научиться расслаблять и сокращать их правильно,
- снять хронический спазм,
- убрать боль и частые позывы.
При гипертонусе БОС даёт потрясающий результат — мышцы “отпускает”, а с ними уходят симптомы.
🔹 3. Миофасциальная терапия
Мягкая работа с:
- внутренними мышцами,
- связками,
- фасциями,
- рубцами (если были роды или операции)
позволяет убрать “броню” напряжения.
🔹 4. Дыхательные и телесные практики
Я учу:
- расслаблять живот,
- включать диафрагму,
- отпускать контроль,
- координировать дыхание и тазовое дно.
Дыхание — самый мощный инструмент восстановления.
🔹 5. Работа со стрессом
Иногда достаточно:
- нормализовать сон,
- снизить нагрузку,
- добавить йогу или прогулки,
- убрать хроническое переутомление.
Тело реагирует быстрее, чем кажется.
❗ Главное, что хочу сказать каждой женщине
Стресс — реальная, физиологическая причина боли, “цистита”, напряжения и дискомфорта внизу живота.
Вы не “накручиваете”.
Вы не “внушаете себе”.
Вы не “чрезмерно чувствительны”.
Ваше тело говорит с вами — и оно нуждается в помощи.
📍 Приглашаю вас на диагностику и восстановление
Если вы чувствуете:
- частые позывы,
- боль внизу живота или во время близости,
- напряжение тазового дна,
- ощущение давления,
- “цистит без инфекции”,
- гипертонус или спазм —
я приглашаю вас на консультацию в клинику «Трит» (Москва).
На приёме я:
- проведу полную диагностику тазового дна,
- найду причину ваших симптомов,
- подберу программу расслабления и восстановления,
- при необходимости — проведу курс БОС‑терапии и миофасциального освобождения.
💬 Вы можете жить без боли, без спазма, без страха и без постоянных позывов.
Ваше тело можно восстановить — мягко, безопасно и эффективно.
Буду рада вашим вопросам в комментариях — отвечу подробно и по существу.
Если статья была полезна — ставьте👍 подписывайтесь на канал и не забывайте настроить уведомления, чтобы не пропустить новое.
С уважением, Карпова Инна Олеговна
Врач акушер-гинеколог, к.м.н., врач УЗИ
Мой канал в телеграм https://t.me/ginecolog_Karpova
там много работ до/после без цензуры
📞 Телефон или WhatsApp для консультации: +79255370701
Принимаю в Клинике «Трит», в Москве
https://yandex.ru/maps/org/trit/1874968316/
Одна минута от метро Кантемировская