Вот и доктор говорит! Полезно для общечеловеческого — мужского и женского — здоровья. Единственное, что я не понял, — как вместо вдоха и выдоха делать два выдоха. Pavel учит незаметно вдыхать в нижней точке (держа пресс), а в верхней — коротко выдыхать.
Вот и доктор говорит!
Полезно для общечеловеческого — мужского и женского — здоровья.
Единственное, что я не понял, — как вместо вдоха и выдоха делать два выдоха.
Pavel учит незаметно вдыхать в нижней точке (держа пресс), а в верхней — коротко выдыхать.