Порой наступает момент, когда сил нет ни на что. Даже простые и обыденные дела, вызывают угнетенное состояние, лишь думая о том, что нужно это сделать.
Как помочь себе и наполнить свое разум и тело энергией и силами?
Сегодня я расскажу вам, как найти источник вдохновения и силы жизни с помощью простых психологических практик.
Несколько простых рекомендаций я уже поведала в статье https://dzen.ru/a/aR26lN2yOTyV4Ggt, они помогут почувствовать себя энергетически наполненной.
Сегодня я дополню этот список, более практичными и действенными рекомендациями.
Энергия чаще всего тратится впустую там, где человек не чувствует удовлетворения и радости. Для начала проведите ревизию собственной жизни. Для этого вам потребуется несколько минут, ведь вся информация в вашей голове уже есть, ее просто нужно излить на бумагу.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем круг. Разделите круг на части в соответствии с определенными сферами: семья, карьера, друзья, здоровье, красота, дети и так далее. Возьмите цветные карандаши или фломастеры и дайте значение всем цветам, которые будут использованы. Например, фиолетовый будет означать тревогу, зеленый — умиротворение, красный — энергию, черный — унылость или усталость. Закрасьте каждую сферу тем цветом, который больше всего ей соответствует.
При раскрашивании не стоит опираться на мнение других людей или на то как вы выглядите со стороны. Вы это делаете исключительно для себя. Поэтому, даже если многие считают вашу работу своей мечтой, а для вас это пытка, честно отобразите это в своем кружке.
Такое простое, но показательное действо поможет наглядно оценить, в каком месте ваш энергетический сосуд треснул — именно туда и стоит направить внимание. Как только вы четко поймете, какая из сфер вашей жизни проседает, вам станет легче действовать и исправить ситуацию.
Если личность, живет в гармонии со своим предназначением, энергия в нем не иссякает, а течет в него бесконечным потоком. Но сложность в том, что многие не осознают своего предназначения. А значит вам необходимо задуматься и найти свою дорогу. Это не должно быть очередным витком стресса для вас. Постарайтесь задуматься об этом в позитивном ключе. Например задавая себе вопрос, чем бы вы занимались, если бы вам не нужно было зарабатывать деньги. Если вы бы ничего не поменяли — вы на верном пути.
Еще одно эффективное упражнение — представить несколько разных вариантов своей жизней. Кем бы вы хотели в них быть? Не ограничивайте себя в этих фантазиях. Подумайте, что из придуманных жизней можно было бы добавить в вашу реальную жизнь? Например, вы видите себя моряком, бороздящим просторы океанов всего земного шара. Этот вариант говорит, что вам точно не хватает острых ощущений: возьмите урок езды на мотоцикле или прыгните с парашютом. Это также даст всплеск энергии. Попробуйте!
Наполненность энергией напрямую связана с вашем уровнем самооценки. Если ваша самооценка занижена, у вас не будет внутренней мотивации действовать. Простой и эффективный способ открыть свои сильные стороны — составить список достижений за всю жизнь. Записывайте все: начиная от приза за детский рисунок, за выигранные места в экологической олимпиаде, до похвалы от сына, за вкусный супчик. Каждый раз, когда засомневаетесь в своих силах, доставайте заветный список достижений и зачитывайте вслух и громко.
Проведите опрос среди родственников и друзей, почему они именно к вам обращаются за помощью в разных жизненных ситуациях. Спросите, есть ли в вас качества, которым они бы хотели обладать или чему-то научится у вас. Поверьте, их ответы порадуют и конечно удивят вас. Но именно этот опрос поможет вам увидеть свои сильные стороны немного со стороны.
На протяжении нескольких дней хвалите себя даже за малейшие достижения, таким образом, вы будете запустите механизм фиксирования на позитивных моментах. Этот навык поможет не зацикливаться ежедневно на негативе, что отнимает огромную часть энергии.
Конечно же это не все методы, их неимоверно больше. О чем я вам расскажу уже скоро!
Подпишитесь на мой канал, и вы не пропустите самое интересное. Поделитесь этой статьей с другом, кому это важно сейчас.
Ставьте лайк, подарите донаты, если вам понравилась статья.
С любовью к ВАМ, ваша #АнгелинаРайская