Психология Ангелины Райской

Мы сейчас живем в таком мире, что кому-то плохо ВСЕГДА. Политическая, экономическая ситуация, СМИ показывают только негативные новости и информацию. Нас везде окружают пугающие новости о том, как страдают, испытывают боль вокруг нас люди. В такой тревожной атмосфере, человек неосознанно может начать задумываться над вопросом - а имею ли я право радоваться жизни, когда другие люди страдают? И часто человек выбирает не себя, а других. Чтобы не радоваться на "чужих похоронах".  Поэтому люди часто запрещают себе радоваться...

Из каждой розетки сейчас трубят, о самооценке, о том, что ее необходимо поднимать, любить себя безмерно и тд. Не понимая или не до конца осознавая эту необходимость, люди перестают слушать других, считаться с желаниями других - перегибают палку, так сказать. Но это не отменяет необходимости повышать свою ценность. Просто во всем должна быть мера. Жертвовать собой и своими интересами не стоит. Уважать себя и свое мнение нужно, порой просто необходимо. И как найти эту грань? Давайте сегодня я приведу вам несколько практических методов, практик, которые помогут в работе над самоценностью...

Многим из нас сложно просить о помощи. Мы боимся отказа, мы боимся показаться слабыми и уязвленными. Мы боимся оказаться в категории должника. О сложностях возникающих в нашем сознании, мешающих нас просить о помощи я рассказала в статье, с которой вы можете ознакомиться перейдя по ссылке https://dzen.ru/a/Z7jPj6d1x0Hz3VYV Но порой, нам помощь необходима. Но пересилить свои страхи, мешает нам озвучить свои просьбы. В этой статье я я предложу вам 4 эффективных метода, которые облегчат вам эту задачу...

Мы часто не спешим попросить других об услуге: нам неловко или мы боимся услышать отказ. Простые советы облегчат жизнь и сделают так, что окружающие сами захотят прийти вам на помощь. Совсем недавно я поведала вам в статье, с которой вы сможете ознакомиться перейдя по ссылке https://dzen.ru/a/Z7jPj6d1x0Hz3VYV почему нам сложно просить о помощи. А вот как побороть свои страхи или сомнения? Я предложу вам 3 достаточно эффективных способа, как это сделать. Вы сможете применить эти советы в общении со своей семьей, на работе, с друзьями или с незнакомцами...

Страхов у современного человека огромное множество. Сложная и быстрая жизнь, ускоряющая с каждым витком планеты, дает нам чувство неуверенности. Кто- то боится собак, кто-то позвонить по телефону, но еще больше людей БОЯТСЯ ПРОСИТЬ ПОМОЩИ! Просить помощи порой просто необходимо, но для большинства людей, это сложно из-за страхов быть обязанным, показаться слабым, неуверенности и по многим другим причинам. Как преодолеть этот страх и вернуть веру в людей, веру в себя. Сегодня я приведу ДВЕ ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ, как их преодолеть...

Это ссылка на статью, помогающая правильно подготовиться и делать деловые звонки. А теперь давайте разберем методы, помогающие победить страхи перед неожиданными или необходимыми звонками. 1. Вам нужно проанализировать, какие именно мысли провоцируют страх или тревогу. Может быть, вы волнуетесь, что побеспокоили человека своим звонком. Или боитесь, что собеседнику ваш голос покажется некрасивым, а манера говорить — странной. Сформулируйте это убеждение и попробуйте понять, подкреплено ли оно реальными фактами...

Я хочу сегодня с вами, рассмотреть подход к борьбе с социальной тревогой на простом примере: страхе звонить по делу по телефону незнакомым людям или принимать звонки с незнакомых номеров. Или звонки после рабочего дня. Например, чтобы записаться к врачу, в парикмахерскую или что-то узнать. Это одно из многих проявлений социальной тревожности. Разговор по телефону — довольно специфическая форма коммуникации. Возможно, Вы полностью избегаете звонков, просите об этом, своих близких. Как и любое другое...

За многолетний опыт работы психологом, с такими проблемами ко мне чаще всего обращались именно мужчины и далее в этой статье, я поведаю вам, из-за чего это чувство возникает у мужчин. Но жизнь не стоит на месте, огромное количество женщин в последние несколько лет, стали испытывать тот же хронический стыд и чувство вины, за свое отсутствие в кругу домашнего очага, из-за удаленных процессов работы. Не все могут работать сидя с чашкой кофе у ноутбука, где орудием труда выступает ручка и телефон. Поклеить обои или отреставрировать двери 18-го века, из дома не получится...

Что такое бичь? Бичевать! То есть критиковать, осуждать себя. Мы осуждаем себя, сравниваем с кем то более успешным, тем самым понижая свою самооценку, до нуля. А если у человека при этом и самоценность не высока, то это просто уничтожение своего ЭГО. Самоценность у большинства из нас отсутствует из-за воспитания. Наши родителя, учителя, окружение, диктовали нам с раннего детства, что нужно быть "хорошим мальчиком\хорошей девочкой". Одаривали нас любовью, только за хорошее поведение и успехи. И это...

Одна из наболевших тем, практически в каждой паре. Вступая в брак по любви, мы мечтаем о гармонии и уважении, которые сможем сохранить и преумножить. Но порой жизнь вносит свои корректировки. Измена - нож в спину. Но давайте разбираться вместе. Чаще всего изменой считается сексуальный контакт с не-супругом. Есть еще и микро-измена. Случайный поцелуй, например. Контакт, даже если он не сексуальный, имеет значение. Некоторые даже флирт относят к микро-измене. Главная причина измены – кризис отношений...

С детских лет, наши родители учат нас говорить "спасибо" за подарки, и извиняться за проступки. И это правильно. Но чаще всего мы не задумываемся, какую смысловую нагрузку для своего сознания несут эти слова. В одной из консультаций по повышению самоценности, мы обсуждали много разных тем и коснулись в скользь именно эту тему. И у моего клиента, возник вопрос, почему нужно чаще благодарить. Приведу пример. Если вас критикуют за какое то плохо сделанное дело, по мнению критикующего. Не извиняйтесь, а поблагодарите, что направили вас по правильному пути...

Что же такое самооценка? Почему, в последнее время так много коучей и специалистов, пытаются "ПОДНЯТЬ" личные качества, повысить уровень самооценки? Для начала пройдите тест, который я опубликовала совсем недавно, перейдя по ссылке. https://dzen.ru/a/Z7XqIb58JzcPhPZr Самооценка - это то, как человек себя оценивает: свои качества характера, внешности, действий, мыслей и т.д. Самооценка у нас появляется когда мы себя оцениваем. Мы живём в социуме и не сравнивать себя с другими невозможно. В зависимости от обстоятельств, успешности в отношениях или делах, наша самооценка не бывает стабильной...