«Сорок лет – жуткий возраст. Времени на себя нет, сил нет. А тут еще шею защемило.»
Она проснулась оттого, что ломило левую сторону шеи, отдавало куда-то в челюсть – ощущения отвратительные. Еще почему-то тошнило. Видимо, от ужаса, что надо как-то поднимать себя и начинать запускать привычный маховик дел, который без участия «счастливой жены и мамы» никак не запустится.
Дотащилась до кухни. Сварила крепчайший черный кофе. Залила в себя. Подумав, проглотила таблетку обезболивающего. Нет, легче не стало. Что же такое-то.
Приготовила завтрак: овсяную кашу и сыр для девочек. Яичницу-глазунью для мужа. Сама есть не стала. Посидела за столом, глядя в окно. Как же она устала, господи. Как же устала. Вроде бы нормально спала ночь, а вот поди ж ты – сил совсем нет. Встала. Бросило в холодный пот. Шея слева заболела сильнее. Снова села. Еще немного посидит. Еще немного…
Пришла в ванную. Разделась. Посмотрела на себя в зеркало. Эй, мать, тебе точно сорок, а не шестьдесят? Вот это пузо ты себе отрастила… Забралась под горячий душ – может хоть так шею немного отпустит? Не отпустило.
Теперь она думала о том, что ранний климакс, который пришел к ней в тридцать восемь – это благословение. У ее матери было так же. Гинеколог сказала – наследственность, ничего не сделаете. А она и не хотела делать! Знание, что не случится больше нежданной беременности, ее ободряло, а не расстраивало. Еще один ребенок был бы ох как некстати. Они с мужем и так едва вывозят эту жизнь. Бабушек и дедушек нет. Все умерли рано – кто от инсульта, кто от инфаркта.
У нее не было времени даже на зависть к своим ровесницам, которые выкладывали в соцсетях лучшие, отполированные в фоторедакторе кадры своей жизни: вот одна съездила в отпуск на Байкал, вот другая со всей семьей отправилась в выходной на каток, вот третьи стоят на лыжах и машут приветственно.
Кто-то из ее коллег участвовал в благотворительных забегах. Кто-то регулярно ходил на фитнес. Самые примерные посещали скучнейшие, как ей казалось, занятия по йоге: складывали в молитвенном жесте руки у груди, становились в странные позы. Самые отчаянные шли на полдэнс или на боди-балет – и уже через год-другой творили такое, что казалось, будто они расторгли договор с законами физики. Да, всему этому можно было бы позавидовать.
Но ей было некогда.
В ванной лежала декоративная косметика, к которой она не прикасалась лет пять. Надо бы все выкинуть – закончились сроки годности. Дома начинали летать перекати-поле из пыли, стоило ей чуть больше сосредоточиться на работе или на дополнительных занятиях девочек – одна посещала цирковую студию, другая занималась рисованием акварелью.
Если же она переключала внимание с детей на чистоту в доме, открывались все новые и новые глубины бардака. И у нее очень быстро опускались руки. А ведь еще работа. Обычная работа в офисе, когда сидишь с девяти до восемнадцати. Она выбрала ее потому, что там можно было отпроситься и добежать с дочкой в больницу, или пораньше уйти, чтобы развезти обеих по занятиям…
Да, у нее совсем не было на себя времени. Еще и шею защемило, черт.
Чашка кофе. Вторая таблетка обезболивающего. Может, поможет наконец.
Вспомнила, что не обедала сегодня. Пошла на офисную кухню. Нужно разогреть обед. Хотя аппетита совсем не было.
Ей повезло, что упала она там, на офисной кухне. Не в своем кабинете, где ее могли бы еще долго не найти - она просто не доползла бы до телефона.
Боль в шее стала невыносимой, она словно разрасталась с каждым ударом сердца. Стучало в левом виске. Боль по шее поползла к лопатке, начала спускаться от грудной клетку куда-то в живот. Тогда она и потеряла сознание, держась рукой за грудь, словно пытаясь удержать эту невыносимую, ломящую боль, которая заполнила вдруг все уголки ее разума.
Повезло, что скорая приехала быстро. Сняли ЭКГ. Глядя на ленту, которую деловито выдавал трескучий аппарат, медики переглянулись понимающе.
Кошачьей спинкой топорщились кривые ЭКГ – картинка, знакомая любому школяру от медицины. Инфаркт миокарда.
У женщин часто бывает нетипичное течение инфаркта миокарда.
Отчасти это связано с тем, что для изучения болезни брали мужские когорты. А потому врачи до сих пор пропускают инфаркт у женщин чаще, чем у мужчин. Хотя и у тех, и у других бывают нетипичные локализации боли – левая челюсть, шея, лопатка, рука или живот. Случаются и безболевые формы, когда только сильная одышка и потливость заставляют человека обратиться к врачу.
«Сорок лет, доктор, вы чего? Какой инфаркт?»
Давайте посмотрим на этот случай с точки зрения факторов риска. Перемотаем события и обратим внимания на то, что стало особенно значимым в развитии болезни. А потом ответим на вопрос: можно ли было предотвратить сосудистую катастрофу?
· Наследственность. Родители нашей героини умерли рано, причиной стали «инфаркты и инсульты». Нет ли там семейной формы гиперхолестеринемии? Нет ли одного или нескольких генов, наличие которых связано с развитием инсульта? Такие гены описаны, их очень много.
· Ранний климакс. Климакс в тридцать восемь – это не только «бесплатная контрацепция», но и снижение уровня эстрогенов. Именно этот гормон защищает сосуды женщины от развития атеросклероза. У нашей героини защита закончилась раньше срока.
· Высокий уровень стресса. Когда человек не находит времени на себя и кладет собственную жизнь на алтарь благополучия близких, это выглядит прекрасно. И очень одобряемо обществом. Вот только обществу плевать, что эта счастливая жена и мама очень скоро может оказаться под гранитным памятником. И будут ее вспоминать добрым словом каждый раз, как зайдет речь о ее несчастной судьбе. Но кому от этого хорошо? Ей самой? Мужу-вдовцу? Детям-сиротам? Хронический стресс – это враг здоровья. Никто не придет и не спасет вас от него. Только вы сами можете выстроить свою жизнь так, что здоровье и хорошее самочувствие станут приоритетом. А яичница на завтрак мужу – дело второстепенное. Как и детские кружки. Кстати, не пора ли пересмотреть договоренности с супругом? Может, он мог бы взять на себя часть обязанностей жены?
· Что с гипертонией? Мы не знаем, какое было артериальное давление у нашей героини. Она никогда не обращалась к врачу, ведь давления «не чувствовала». Его вообще часто не чувствуют. Ровно до тех пор, пока не начнутся смертельные осложнения. Поэтому измерять давление, держать его под контролем, посещать кардиолога, который поможет подобрать терапию – обязательно.
· Малоподвижный образ жизни. Офис с утра до вечера. Дорога до дома на машине или в общественном транспорте. День за днем, год за годом. Ресурс здоровья истощается. Тают мышечные клетки, замещаются жировыми. Расширяется талия, становится похожей на спасательный круг. Это не просто косметическая проблема, это серьезный фактор риска инфаркта и инсульта. И пока ровесницы нашей героини кайфуют от любимого вида физической активности, она думает о том, что некогда, невовремя, потом. Но потом может не случиться. Регулярная физическая активность – так же важно, как прием таблеток от высокого давления. И вот что важно.
Регулярное движение помогает также:
- снизить риск общей смертности на 20-30%
- замедлить деградацию мышления
- снизить риск некоторых видов онкологии (рака толстого кишечника, молочной железы)
- снизить риск развития сахарного диабета 2 типа
- избежать возрастной хрупкости костей
- снизить вероятность боли в спине и других видов боли.
С этой точки зрения занятия «неприличным в вашем возрасте» полдэнсом или вполне приличная и социально одобряемая скандинавская ходьба кажется вполне обоснованным вложением в собственное здоровье, не правда ли?
А если я расскажу о финансовом бремени, которое накладывает инфаркт или инсульт на семью пострадавшего и экономику государства в целом (спойлер: болеть – поистине разорительно), то вы немедленно наденете спортивные штаны и пойдете искать ближайшую площадку для воркаута.
Теперь о личном опыте.
Мне почти сорок лет (тридцать девять), у меня двое детей, один из которых совсем еще малыш - трехлетка. Я очень много работаю, обеспечение семьи – моя задача (так договорились мы с мужем, у него другие, не менее важные и ответственные задачи), постоянно учусь, нахожусь в шатком поиске баланса между семьей и работой. С переменным успехом.
Одно я знаю точно: хронический стресс мне не товарищ. А он не дремлет. Стоит только прийти домой после тяжелого восьмичасового приема пациентов или двух выступлений на большую аудиторию, как чипсики на экране телефона из приложения доставки начинают манить: «Съешь нас, тебе станет легче!»
Не станет.
Поэтому я открываю закладку на ноутбуке с занятиями по йоге от Fitstars. Инструктор Дима улыбается. Жизнь снова идет так, как надо. Я начинаю практику.
Я практик йоги с многолетним стажем – около 10 лет. Я случайно нашла эту программу занятий с инструктором Дмитрием, когда изучала платформу FitStars и ее возможности. Именно эта программа мне идеально подошла. Полчаса времени – тьху, я дольше ужин делаю. Но именно этот промежуток времени помогает мне просто расстелить коврик и начать, не думая, а надо ли, а может, лучше сериальчик посмотреть.
Полчаса пролетают быстро. Если есть настроение – я начну следующую получасовую тренировку. Если нет – шавасана, медитация, душ.
Хронический стресс, тут не твоя остановочка. Иди откуда шел. Мне сорок лет, жизнь только начинается.
По моему промокоду МОЗГОВЕДЕНИЕ скидка 70% на все тарифы. А ещё доступна рассрочка на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса (для безлимитного тарифа и тарифа на год).
В подписке доступны обучающие курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой под любой запрос - здоровая стопа, тазовое дно, курс по дыханию, танцы и даже фейсфитнес.
Когда-нибудь я отдельно напишу про то, почему медитации – это тоже важная опора для здоровья. Пока просто поверьте на слово или, может, вдохновитесь моим опытом. Доступ к медитациям FitStars на 14 дней: подарок придёт на email после покупки любого тарифа.
С января 2026 цены станут выше.
Акция «Доступ навсегда» - это значит, что у вас будет доступ к аккаунту навечно. Плюс эксклюзивный подарок за тренировки:
15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars shop
30 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars shop
45 тренировок — фитнес-костюм или спорт инвентарь в подарок. Мы подарим тебе сертификат на 6000 ₽, который можно использовать на набор из раздела «Фитнес-наборы». Количество подарков ограничено — только 5000 наборов.
Выполнить тренировки нужно за 60 дней с момента начала участия.
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid:2VSb5wstHgM